Nsogbu nke ntakịrị mmiri ara ehi mgbe ị na-ara nwa na-eme ka ọtụtụ nne na-eto eto nwee obi mgbawa. E kwuwerị, mgbe nwatakịrị na-etolite, obere mmiri ara ehi nwere ike ị gaghị ezuru, nke na-eduga na ezughị ezu na mmepe nke ọnọdụ dị iche iche.
Ụzọ iji melite lactation
Anyị ga-enyocha ụzọ isi meziwanye ma nọgide na-enwe mmiri ara ehi ara, na-abawanye uru ndụ ya na uru bara uru.
- Ụzọ kachasị mfe iji mepụta mmepụta nke mmiri ara ara bụ ịba ụba nke nri. Mgbe mgbe ị na-etinye nwa ahụ n'obi gị, a na-ezobe mmiri ara ehi karị. Ebe ọ bụ na nwatakịrị na-akpachi anya na nwatakịrị ahụ, na-ejikọta ya na mammary glands na mmetụ akụrụngwa nwere mmetụta bara uru na nzuzo nke hormones nke na-eme ka lactation dịkwuo mma. Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ara araghị ara, a ghaghi igosipụta ya na mmiri ara ehi. Ya mere, a ga-eme ka e nwee mmiri ara ehi na mmiri.
- Ọ dị mkpa ka ị na-ehi ụra ma na-eche nche. Ọ na-ewe ụra zuru ezu maka awa 8-10 ma na-ejegharị n'ime ikuku ahụ. Ndị inyom nọọsụ kwesịrị izere ọnọdụ nrụgide na nrụgide mmetụta uche dị iche iche. A maara na ihe ngbajuanya na-adịghị mma nwere ike ịkwụsị lactation kpamkpam.
- Ịhịa aka n'ahụ nke mammary glands ga - enyere ma ịbawanye mmiri ara ehi ara ma mee ka ọ dị iche. N'oge ịhịa aka dị otú ahụ, ọbara na-asọba na mmiri ndị dị mma. Otu mmetụta ahụ nwere usoro ihe ọkụ. Dịka ọmụmaatụ, ara nwa na-edina na bat ịsa ahụ. Ọ ga-aba uru ma dị iche iche ịsa ahụ maka mammary glands. Tupu ị lakpuo ụra, ị nwere ike ịkwadebe bat ịsa ahụ maka obi gị. Iji mee nke a, achọrọ ka ị belata ígwè n'ime nnukwu ite mmiri na-ekpo ọkụ na iji kwado maka nkeji 10. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa ka ehichapụkwa ọkụ ahụ ma yikwasị ákwà linin nke anụ ahụ.
Ndozi Ike
Ugbu a, ka anyị leba anya otu esi eme ka mmiri ara ehi na araba ma mee ka ihe ndị ahụ mejupụta ya na nri. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịhazigharị nri gị ka o wee nwee ike ịgụnye ngwaahịa ndị a:
- anụ ọkụkọ ma ọ bụ anụ anụ;
- azụ;
- dairy ngwaahịa dị ka kefir, obi cheese, mmiri ara ehi na ike chiiz iche;
- Akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi (ma e wezụga citrus, ebe ọ bụ na ha nwere ike ime ka nwatakịrị na-enwe mmetụta nfụkasị).
Ngwaahịa ndị dị n'elu nwere ihe na-akpali akpali ịmepụta mmiri ara ara. Ọ dịkwa mkpa iji ọ dịkarịa ala lita abụọ nke mmiri mmiri. Nke a na-agụnye soups, tii, juices na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ. Ọ dị mkpa icheta na nri calorie nke nri n'oge ị na-ara ara kwesịrị ịdịrịrị elu karịa ka ọ dị. Otú ọ dị, etinyela aka na confectionery, mmiri na ihe ndị ọzọ nwere nnukwu mmanụ carbohydrates. Nke a nwere ike ibute mmebi nke lactation na mbenata na protein n'ime mmiri ara ehi.
Osisi ndị na-eto eto
Ụzọ ọzọ, otu esi eme ka mmiri ara ehi na-emepụta, bụ iji ihe ọṅụṅụ na-akwadebe site na iji ọgwụ ọgwụ. Ihe ọṅụṅụ ndị na-esonụ na vegetative na-akwalite lactation:
- infusion nke letus osisi;
- ihe ọṅụṅụ site na epupụta nke dandelion;
- ihe ọṅụṅụ sitere na mkpụrụ osisi cumin;
- ihe ọṅụṅụ nke fennel na mmiri ara ehi;
- anise infusion.
Nakwa mmezi nke ime ara ara bụ carrots. Ị nwere ike iji ihe ọṅụṅụ ya ma ọ bụ nanị gụọ ya ma jikọta ya na ude ma ọ bụ mmiri ara ehi. Ntugharị dị otú ahụ ga - abụ ọ bara uru, kama ọ na-atọ ụtọ.
Maka normalization nke usoro lactation , mmetụ uche na-enwe mmetụta uche dị iche. Ya mere, herbs ndị na-eme ka usoro ahụ ụjọ na-arụ ọrụ ma nwee mmetụta dị nro ga-aba uru. Mmetụta bara uru ka melissa, Mint.