Ntughari umu nwanyi - nke ọnwa nke abuo

A naghị anabata ya n'izu mbụ n'iji nwa ahụ. Behind bụ "ihe isi ike" nke oge nwa amụrụ ọhụrụ. Nwatakịrị ahụ gara ọnwa nke abụọ, nke pụtara na nne na-enye nwa ara kwesịrị ịmegharịrị ya ma debe ya na ihe oriri ndị a nabatara maka oge a.

Nri nke nne nọọsụ n'ọnwa nke abụọ kwesịrị ịdị ntakịrị caloric, ka o wee nwee ahụ ike ya. Ma, abanyela na ngwaahịa ole na ole. Ruo ọkara afọ, akụkụ ahụ nke nwa ewu ahụ ka na-adịghị mfe, ọ na-echekwa njehie ọ bụla na-enye nne na-elekọta ara, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụ nanị ọnwa nke abụọ ka ọ gara.

A ghaghị ịba ụba n'inwe ihe dị iche iche, mgbe a mụsịrị nwa ahụ, na-ewepụta ngwaahịa ọhụrụ n'ime ụbọchị ole na ole ma na-ele ihe nwa ọhụrụ ahụ mere. Ọ bụrụ na omume nwa ahụ agbanwebeghị, na mberede, colic adịghị ata ya ahụhụ, cheeks dị ọcha, na-enweghị ihe ịrịba ama nke rashes, mgbe ahụ, a pụrụ ịme nri a n'ime nri mgbe niile, ma n'emeghị ihe ọ bụla.

Nri Nne Mama - ọnwa nke abụọ

Nchịkọta nke nne na-enye nwa ara site na ọnwa adịghị agbanwe ọtụtụ na ọkara mbụ nke afọ. O kwesiri inwe ntachi obi mgbe nwatakiri ahu na-esiwanye ike wee malite inyocha ogwu ndi nkuzi. Ka ọ dị ugbu a, ịkwesiri ịgbakwunye anụ ezi nri gị, azụ azụ dị ala na abụba, oge tomato na mkpụrụ osisi. Na nlekọta dị ukwuu bụ ịgwọ strawberries na raspberries, n'ihi na na mgbakwunye na ọkụ ọkụ, tomato ndị a nwere ike iduga nsị na-egbu ahụ nke akpịrị na iku ume. Echela ahụike nke nwatakịrị maka obere mkpụrụ tomato.

Ma i nwere ike iji apụl, pears, cherị, cherị na watermelons. Osisi na mkpụrụ vaịn na-eme ka ọ ghara ịmị agbapụ ọ bụghị nanị na nwa, kamakwa n'ime nne. Ya mere, n'enweghị ha ị ka nwere ike ime. Ma mkpụrụ osisi na jelii si na-acha oji na red currants ga-aba nnọọ uru. Melons, mushrooms, mkpo - nri dị arọ maka usoro nsị, ọ kabeghị mkpa ka e rie ya.

Ụdị anụ - anụ ehi, anụ ezi, anụ bekee, anụ ọkụkọ ọcha - oke dị oke mma, ka ị ghara inwe agụụ. Sausages na smoked ngwaahịa ka machibidoro, ma ha nwere ike dochie anya arụrụ n'ụlọ sie anụ ezi na foil na a opekempe set nke ngwa nri - na tọrọ ụtọ na bara uru!

Echiche ụgha na onye nọọsụ aghaghị ịṅụ ọtụtụ mmiri ara ehi enweghị ihe ndabere. Ọkụ ọma dị mma bụ nri kwesịrị ekwesị, ọdịmma na nne nwere obi ụtọ. Ọ bụrụ na nwatakịrị gosipụtara na ekweghị ekwe na protein dị n'ime ngwaahịa ndị na-emepụta mmiri ara ehi, adala mbà. A na-egosiputa nke a na ọkụ ọkụ na akụkụ dị iche iche nke ahụ, mgbe nne na-emejọ ihe ndị a dị oke uto na mmiri ara ehi.

A na-eji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ahịhịa na-edozi tii tii, n'ihi na ọ na-emetụta ụcha ígwè. Nkọwa sitere na mkpụrụ osisi a mịrị amị, jelii na ihe oriri ga-eme ka nri dịkwuo iche ma nwekwuo nsogbu. Ntughari nke nne na-enye nwa ara na ọnwa nke abụọ kwesịrị ịmepụta otu n'otu maka ọnọdụ ọ bụla ma jiri nwayọ mee ka ihe niile ngwaahịa kwere.