"Egwu nke ịga ụlọ nrịịrị anaghị atụ egwu nke ihe mgbu dịka egwu nke ịla n'iyi ," ka Ellen Rodino, Ph.D., onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ si Santa Monica, California, kwuru, bụ ọkachamara na phobias na nsogbu ndị metụtara dentists. "Onye ọrịa ahụ na-eche ihu, onye dọkịta na-ada n'elu ya; onye ọrịa ahụ nọ n'ọnọdụ ọ na - apụghị ikwu okwu - naanị inyeghị ihe ịrịba ama dị iche iche. Na mgbakwunye, anyị ghọtara na anyị anaghị achịkwa ọnọdụ ahụ n'ezie. Nye ọtụtụ ndị mmadụ, nke a bụ nrụgide siri ike . "
Otú ọ dị, ịgakwuru dọkịta bụ akụkụ nke ndụ gị dị ka ihe ọ bụla ọzọ. Enweghị ebe o kwuru na ọ bụrụ na ị na-atụ egwu ma ọ bụ na-ata ahụ ụfụ, ọgwụgwọ ga-adị irè karị. Na ịchọrọ na egwu gị dị nnọọ mma, dọkịta kwesịrị ilekọta gị, ma ghara ịkwa emo ma ọ bụ ntụziaka na ụda olu.
Nzọụkwụ mbụ
Nzọụkwụ mbụ bụ imeri egwu - ịchọta ezi dọkịta.
Ugbu a, n'obodo ọ bụla, e nwere ọtụtụ ụlọ nrịịka eze na-enye ọrụ ịkwụ ụgwọ na ọrụ ndị mepere anya. Ọzọkwa, ndị dọkịta nwere nkà na-enye nkwado maka ọrụ ha. Atụla egwu ịchọta dọkịta ga-amasị gị; ụlọ ọrụ ị na-enwe mmetụta nke ọma; mgbe ị na-aga eleta eze ahụ, gwa ya banyere ihe ịchọrọ imeri egwu gị. Ikekwe nleta mbụ a ga-eme naanị "anya", ọ dịghị mkpa ibido ọgwụgwọ ozugbo.
Site n'ụzọ, tupu ị gaa n'ihu nyocha, rịọ ndị enyi, ndị enyi na ndị ikwu gị. Ikekwe ụfọdụ n'ime ha achọtawo dọkịta ha "nwere" ma nwee ike ịkwado gị ya.
Nzọụkwụ nke abụọ bụ nzukọ nleta ahụ
Gị na onye dọkịta na-arụ ọrụ n'ụtụtụ. Ị gaghị enwe ohere ichegbu onwe gị. A ga-enwe ụbọchị zuru ezu, nke malitere nke ọma: i mere ihe ị na-atụ egwu.
Ọ bụrụ na ị ga-echere na corridor nke polyclinic, gee ntị na ọkacha mmasị gị ma ọ bụ gụọ akwụkwọ na-atọ ụtọ. Ikwesighi iche echiche banyere ihe di n'iru gi.
Were onye ị hụrụ n'anya gụọ gị. Nkwado omume dị oke mkpa!
Ma, n'ezie, echefula ịgosi na ị ga-enwe ezigbo mmerụ ahụ.
Nzọụkwụ nke atọ bụ nchebe karị!
Ọ bụrụ na ị na-eche na egwu dị oke ike, kwenye na dọkịta ahụ banyere "nkwụsị nkwụsị". Ka e were ya na oburu na i tinye mkpisi aka gi n'ukwu ya, usoro a na-akwusi (maodi oge na oge).
Breathe. Ị ga-enwe ike imeri egwu ọ bụla ma ọ bụrụ na ị na-ewe ume iku ume ma na-eme ngwa ngwa.
Ihe nke anọ bụ ilekọta ọdịnihu
Nọgide na-ezute gị na dọkịta. Ịmụ ọchị, nkata (na mmalite ma ọ bụ na njedebe nke nnata). Jụọ ajụjụ abụọ na-akpaghị aka iji gosipụta na ị nọ na mmekọrịta enyi.