A na-ekewa iche iche nke peas n'ime abụọ - lushchilnye na sugar. E nwere ike iri anụ abụọ a, ma ụdị shuga dị iche iche. Ha hụrụ ihe oriri a n'anya n'ihi na ọ dịchaghị mma maka ịkụ mkpụrụ, nhịahụ nke nkwadebe, ezigbo uto na ihe oriri, ma ole na ole maara banyere uru bara uru nke peas maka ahụ mmadụ.
Kedu ihe bara uru maka pea maka ahụ?
A na-akọwa njirimara bara uru nke peas maka ahụ mmadụ site na ihe kachasị mma. Dịka ọmụmaatụ, site na ụba protein, peas nwere ike ịsọ mpi na anụ, na vitamin na mineral, gụnyere ndị dị egwu, buru ibu karịa ya karịa ọtụtụ ngwaahịa.
Ndị na-edozi si na pea na-etinye obi gị dum karịa nke ngwaahịa sitere na anụmanụ, ma ghara ibubiga ahụ. Ya mere, a ga-etinye ihe oriri a na nri nke ndị na-eme egwuregwu na-enwe mmasị ịnweta ọkwa dị mkpa nke ndị na-edozi na nri, nakwa nke na-adịghị ike mgbe ndị ọrịa na-arịa ọrịa ruo ogologo oge.
Carbohydrates dị na peas nwere mmetụta dị mma na ụbụrụ, rụọ ọrụ nchekwa na ike ịrụ ọrụ. Abara, nke peas na-aba ọgaranya, na-asachapụ ahụ, nke na-eme ka mgbatị nke ntorobịa, ntutu na mbọ.
Kedu uru a na-esi esi nri peas?
Tinyere pea sie na nri ka akwadoro mgbe ị na-ebu ọnụ na nri anaghị eri anụ. Na efere a na-ezere nnukwu nsogbu ahụ ike site n'ịhapụ ngwaahịa nke anụ sitere na menu.
Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na iri nri sitere na peas sie sie ike na-ebute usoro nchịkwaghachi ma belata ihe ize ndụ nke kansa. Na, na mgbakwunye, sie peas normalize ọrụ nke usoro digestive, belata nrekasị, afọ ntachi na nsogbu ndị ọzọ na akụkụ eriri afọ.
Kedu ihe bara uru maka peas na-acha akwụkwọ ndụ?
Green peas na-eri nri bụ ihe oriri nye ndị aristocrats nke France.
Ekeputara nke ọma na-eme ka peas na-eri ọtụtụ n'ime vitamin, ígwè, calcium na chlorophyll, nke dị mkpa maka ụmụ mmadụ. Otutu vitamin PP na peas na-acha akwụkwọ ndụ na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọkwa cholesterol nkịtị, na-ebuso atherosclerosis, ụkwara ume na thrombosis ọgụ.
Egwu pea na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma na-egbuke egbuke, n'ihi na ọ na-akwalite mwepụ nke oke mmiri ma mee ka usoro ahụ nke metabolic na-arụ ọrụ.