N'ịga n'oké osimiri, ọtụtụ ndị inyom na-achọ ịzụta ọla ma ọ bụ mkpuchi chocolate nke akpụkpọ ahụ. N'ụzọ dị mwute, kama nke a, a na-enweta ihe ọkụkụ na-egbu mgbu mgbe ụfọdụ, mgbe ahụ akpụkpọ ahụ na-agba ma na-ekpuchi ọkụ, na-ahapụ ụbụrụ n'ahụ. Isi ihe kpatara nke a - enweghị nkwenye na iwu nke anyanwụ. Na mgbakwunye, enwere ihe nzuzo dị iche iche iji nweta ezigbo tan, nke anaghị esiri ike ịgbaso. Tụlee otú e si enweta ọkụ dị mma n'anyanwụ n'ụlọ, ebe ọ na-adịghị emerụ ahụ ike.
Kedu otu esi enweta ezigbo tan na oké osimiri?
Ihe ndị dị mkpa na-atụ aro ka ị ga - esi nweta ezigbo ọkụ na osimiri:
1. Na mbu, ị ga-akwadebe akpụkpọ ahụ maka ntachu, na-ekpochapụ ya na nke ahụ dị na keratinized, ime ka ọbara gbasaa na ịnweta sel ịnweta oxygen. A ghaghị ime nke a site na bee, nke dị mfe ịrụ n'ụlọ. O nweghị ihe ọ bụla a ga-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ ma ọ bụrụ na ị na-agba ahụhụ, tk. mgbe akpụkpọ ahụ na-aghọwanye ihe na-enweghị ike ịchọta ìhè anyanwụ, nke na-eduga ngwa ngwa na mmebi ya na ịmepụta ebe ọkpụkpụ . Kaadị kọfị, nnu, sugar, almond peelings nke ọma ma dị mma, nke ị kwadebere n'onwe gị. Ozokwa, oburu na enweghi ihe ndi ozo, i nwere ike ipupu aru n'ime saa ma obu sauna. Ọ bụrụ na tan ga-edina na ọbụna, akpụkpọ anụ dị ọcha, ọ ga-adị edo ma dịruo ogologo. A ghaghị ime usoro ndị a ụbọchị 2-3 tupu anyanwụbido amalite.
2. Maka izu ole na ole tutu oge ụsọ mmiri na n'ime otu izu mgbe o kwesịrị ịgbaso nri pụrụ iche. Ihe oriri pụrụ iche ga-enyere aka kpuchie akpụkpọ ahụ site na ihe ndị na-emerụ ahụ na-emerụ ahụ site na ihe nke ultraviolet, yana ịbawanye mmepụta nke melanin pigmenti, nke mere na tan dị ọkụ ma jupụta na ya. A na-atụ aro ka ị rie ọtụtụ n'ime nri ndị a dị ka o kwere mee:
- azụ;
- nri imeju;
- millet;
- osikapa aja aja;
- ube oyibo;
- unere;
- carrots;
- apricots;
- tomato;
- akwa nkochi ime akwa;
- ude mmiri;
- celery.
Wepu na nri kwesịrị:
- chocolate;
- mmanya;
- ntụtụ;
- ọka;
- nri ntụ ọka pastry.
3. Ọ dị mkpa iji sunscreen ma ọ bụ emulsion, ha kwesịrị ịbụ mmiri na-eguzogide ọgwụ. N'ime ụbọchị atọ ma ọ bụ anọ nke ụsọ osimiri, ọ na-atụ aro ka iji ego na nchebe nke ọ dịkarịa ala 30, na ụbọchị ndị ọzọ - 25, 20, 15. Na-etinye sunscreen kwa 1.5-2 awa, na mgbe ọ bụla bat na oké osimiri.
4. Ọ dị mkpa ịdebe oge ziri ezi na oge nke usoro usoro anyanwụ. Na nke mbụ ụbọchị 2-3, izu ike ezumike agaghị agafe ọkara elekere, n'ihi na akpụkpọ ahụ kwesịrị iji nwayọ jiri anyanwụ. N'ọdịnihu, a ga-eji anyanwụ tinye ihe karịrị awa 2.5. Oge nchebe maka tanning bụ ruo elekere 11 nke ụtụtụ na mgbe elekere iri na isii.
5. Ozugbo ịsa ahụ, hichapụ akpụkpọ ahụ na akwa nhicha. Mmiri ahụ na-adabere na ahụ na-eme dị ka oghere, nke nwere ike ime ka nsị.
6. Ejila ihe ndị na-esi ísì ụtọ, osimiri deodorants na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, t. ha nwere ike ime ka ọkpụkpụ na-agbaji
7. A na-enweta ọmarịcha ọkụ dị mma ma ọ bụrụ na, mgbe n'okpuru anyanwụ, na-agagharị dị ka o kwere mee. Ọ dị mkpa igwu mmiri ugboro ugboro, na-eje ije n'akụkụ oké osimiri, na-egwu egwu egwuregwu, ma ghara ịgha ụgha n'akụkụ osimiri.
8. Ebe ọ bụ na ahụ anwụọla nnukwu mmiri mmiri na anyanwụ, ọ dị mkpa ka ọ na-ejigharị ya mgbe niile. A na-atụ aro ka ị ṅụọ mmiri dị ọcha ka mmiri.
9. Tupu na mgbe ị na-aga n'ụsọ oké osimiri, akpụkpọ ahụ kwesịrị ịdị ọcha. Iji mee nke a, a na-atụ aro ka itinye akara ma ọ bụ mmanụ nye ahụ dum. Nhọrọ kacha mma bụ olive mmanụ.