Afọ ọhụrụ na-echere n'ọtụtụ mba ma jiri nlezianya kwadebere ya, na-etinye tebụl dị iche iche na tebụl, tinyere mmanya na-aba n'anya. Otú ọ dị, ịba ụba dị ukwuu, ịkwagharị na otu ihe na-eri ụdị nri ọ bụla dị iche iche, agaghị adaba na-echebara ọnụ ọgụgụ ahụ echiche ma ugbu a na enyo na-abụghị ya abụghị nwa agbọghọ dị mkpụmkpụ, kama ọ bụ nwatakịrị nwanyị na-atụgharị. Ihe ị ga-eme na otu esi emefu ngwa ngwa mgbe ememe Afọ Ọhụrụ gasịrị, a ga-agwa gị n'isiokwu a.
Mmetụta Mberede
N'ezie, ọ ga-adị mkpa ịlaghachi n'ụkpụrụ nke nri oriri na-edozi ahụ , ma ọ bụghị ugbu a, na obere oge ka e mesịrị, mgbe ọ ga-ekwe omume ịmaliteghachi ihe ndị mbụ ya. Ebe ọ bụ na ọrụ ahụ bụ ịkwụsị ngwa ngwa mgbe ememe Afọ Ọhụrụ gasịrị, ọ dị mkpa iji belata caloric ọdịnaya nke nri gị ma dị mma karịa site na iwepụta ụbọchị a agaghị emeli nke a.
Ụbọchị kachasị ewu ewu:
- Nafir . N'ime oge dum nke ịmalite, ọ ga-ekwe omume ịṅụ nanị kefir 1% abụba ọdịnaya na ụda olu. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike iji cucumbers na elu, dozie cocktails dabere na ihe abụọ a na elu ọhụrụ;
- Na apụl . Dị ka ọ dị, ị nwere ike iri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpụrụ ọ bụla, ma apụl maka ụkọ ihe dị mma, n'ihi na ha bara ụba na ígwè, nke pụtara na ha agaghị ekwe ka ọdịmma ahụ n'ụbọchị ahụ ka njọ, ma kpalie ọrụ nke akụkụ eriri afọ;
- Na buckwheat . Na ụkpụrụ, ị nwere ike iri osikapa, oatmeal, wheat, barley. Sie ya na mgbede na mmiri esi mmiri, n'ụtụtụ e nwere nnu na-enweghị nsọtụ nke nnu na shuga, na-ehicha ya na teas ma ọ bụ yogọt.
Nri
Ndị chọrọ ịmara otú ha ga-esi tụfuo mgbe ememe Afọ Ọhụrụ gasịrị, ọ bara uru ile nri oriri pụrụ iche. Maka ihe ka ukwuu, ndị a bụ nri mono , nke na-eche na ọ bụ naanị otu ngwaahịa na-emetụta ya.
Ọ nweghị ụzọ ọzọ ị ga-esi tụfuo mgbe ememe Afọ Ọhụrụ agaghị arụ ọrụ, n'ezie, ma ọ bụrụ n'otu oge ịchọrọ ma ghara imerụ ahụ ike gị. Anaghị ebupu ụbọchị, ma tinye ugboro abụọ n'izu, ma rie ya dịka usoro ihe omume ahụ dị n'elu. Echefukwala banyere egwuregwu nke egwuregwu a n'okwu siri ike.