Kedu ka m ga-eri mgbe ị na-enye nwa ara?
Nne ọ bụla na-enye nwa ara kwesịrị ịma ihe ọ ga-eme iji gbochie mmiri ara ehi ahụ na-apụ n'anya na mberede. Ihe ngbaghara ndi isi nke umuaka no na onodu a bu na ha nogide na-eri dika o buru. Nke a ezighi ezi. Nke mbụ, akụkụ kwesịrị ịbụ obere, ma ọnụ ọgụgụ nri kwesịrị ịba ụba. N'okwu a, ị ghaghị ịgba mbọ ịhapụ ntụ ọka ahụ na ụtọ. Ụdị ihe oriri nke nri kwa ụbọchị maka inye nwa nwere ike ịbụ ihe ndị a :
- 150-200 g anụ ma ọ bụ azụ;
- 200 g nke cheese cheese;
- ọka (i nwere ike igbanwe ya: manna, osikapa, buckwheat, gbanye, wdg);
- otutu mmiri.
Nne na-enye nwa ara kwesịrị ịṅụ ihe dịka lita abụọ nke mmiri kwa ụbọchị. Ụzọ kachasị mma maka ịmalite ịmalite lactation bụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, broth of rose rose, compote, herbal decoctions, etc. Ịkwado na menu a ga-enye ohere ma weghachite lactation ma mee ka mmiri ara ehi dịkwuo, mgbe ọ na-apụ n'anya.
Kedu ka ọnọdụ uche na-emetụta ụdọ?
Ọtụtụ mgbe, enweghi mmiri ara na nwa nwanyị a mụrụ ọhụrụ bụ nsogbu nrụrụ nwa. Nke a na-ahụkarị ụmụ agbọghọ ndị mbụ ghọrọ nne. A na-akpọ ọnọdụ ejighị n'aka na ike ya. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa na n'oge a, e nwere onye na-esote ya ga-enyere ndụmọdụ aka ma gwa gị otu na ihe ọ dị mkpa ka eme.
Kedu otu esi zere ịkụda lactation?
Iji nwee ike ịzaghachi oge na ụda na lactation,
Akpa, obi na-ebelata olu. N'okwu a, ọ bụrụ na tupu otu nwanyị eteta na uwe elu mmiri si na mmiri ara ehi, mgbe ahụ, ọ naghị emechi nke a.
Nke abuo, ogwu a na-esi n'erighị ihe na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ. N'okwu a, nchịkwa kwa izu nke nwatakịrị nwere ike inye aka mee ka ọnọdụ ahụ dokwuo anya.
Ọ bụrụ na ụdị mgbaàmà ahụ apụta, ịkwesịrị ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ụmụaka bụ onye ga-enye ndụmọdụ gbasara ndụmọdụ banyere ịmị ara.