Ọ bụrụ na nwanyị chọrọ iwelata ihe mgbu mgbe ọ na-arụ ọrụ, ọ ghaghị ịmụta iku ume n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ikike a agaghị ekwe ka iji ọgwụ eme ihe, nke nwere ike imetụta nwatakịrị.
Nkwadebe maka ịmụ nwa: iku ume
Ịmara otú e si eku ume n'akụkụ dị iche iche nke ọrụ ga-eme ka nwanyị ahụ nwee onwe ya. Dịka ọmụmaatụ, na mbido mbụ a na-atụ aro ya iji iku ume miri emi. Ọ na-eme ka nwanyi ahụ nwee ike iru ala. Mkpa ọ dị ime mkpali na mmegharị anya na ịgụta ọnụ mgbe nile ga-adọpụ uche na nchegbu nchegbu na mmetụta na-adịghị mma.
Ime iku ume miri emi, na-ekpuchi n'ime imi. O kwesịrị ịdị ogologo ma dị jụụ. E kwesịrị inwe mmetụta nke ijuputa nsị dum nke ikuku na ikuku. Exhale na-agba ume n'egbughị mgbalị, nwayọ, site na ọnụ. N'ihe na-eku ume, obi na abdominal uru. Site n'ụzọ, ọrụ nke akwara abdominal ga-akpalite obere mgbanwe n'ime nrụgide n'ime oghere abdominal, nke na-akpali ọzọ contractions nke akpanwa.
Mmiri miri emi na-ekpuchi ọbara na oxygen. Eziokwu a ga-emetụta ma ịmụ nwa ma nwa. N'ọzọ ọzọ, mgbe mmegide malitere ịmalite ịta ahụhụ, iku ume kwesịrị ịdị elu, na-emepụta mmetụta nke nrịanrịa nke anụ ahụ. N'ime oge n'etiti etiti, a na-egosipụta ume iku ume, na-eweghachi ike nwanyị ahụ na-arụ ọrụ.
Mgbe oge dị oke egwu, nwa ahụ na-esi na ebe a mụrụ nwa, ike iku ume mgbe ọ na-amụ nwa ga-eme ka nwanyị ahụ nwee àgwà ziri ezi ma ghara ikwe ka mgbalị tupu oge ahụ. Ma ihe dị ka pasent 70 nke iji nyocha eme ihe, na-adabere n'otú otu nwanyị si eji nkà emeju akpa ya na ikuku na otú o si ewepụta ya site na ngụgụ.
Ihe mmụta nke iku ume n'oge ọrụ
E nwere ọtụtụ usoro iku ume mgbe a na-amụ nwa.
- A kandụl bụ ume na-ekpo ọkụ mgbe niile. Ekwesịrị ikpochapu site na imi, na ikpochapu site n'ọnụ. Mmiri ume zuru oke mgbe ị na-arụ ọrụ dị ka a ga - asị na ị na - agbapụ kandụl dị n'ihu gị n'egbugbere ọnụ. Mmehie na mmehie ahụ nọgidere na-alụ ọgụ. Ihe dịka sekọnd 20 mgbe ọ gụsịrị ụdị ume a, nwanyị ga-enwe mmetụta dị nro. Nke a bụ n'ihi nkwupụta dị ịrịba ama nke endorphins, nke belata ọrịa syndrome.
- A nnukwu kandụl bụ ihe ọzọ nhọrọ, dịka onye kwesịrị iku ume mgbe a na-amụ nwa. Usoro mkpegbu bụ otu ihe ahụ dị na usoro gara aga, naanị iku ume na-ewere ọnọdụ na nnukwu mgbalị. A na-eme ka nhichapụ dị site na ọnụ na-eme ka a na-emechi ọnụ, na ịmịnye ahụ, dịka a ga-agbalịrị 'iku ume' mgbe imi ya. A na-eji usoro nku ume a eme ihe mgbe ọ na-amụ nwa, ma ọ bụrụ na "kandụl" iji belata ihe mgbu adịghị ezu.
- Locomotive - rụọ n'oge mmeghe nke cervix. Mgbochi ndị ahụ dị oke njọ n'oge a, ha na-abịa oge dịka 60 sekọnd.
Oge mkparịta ụka dị n'etiti 40 sekọnd na ruo otu nkeji. N'okwu a, ume iku ume na-arụ ọrụ na-enyere aka "iku ume". Usoro a mejupụtara "Candle" na "nnukwu kandụl". Ná mmalite nke ọgụ ahụ, a na-eji ụdị iku ume mbụ. Ka agha ahụ na-arịwanye elu, iku ume nke nwanyị na-amụ nwa mụbaa. Mgbe ọgụ ahụ malitere ịmalite, ume ahụ kwụsịrị. - Na njedebe nke ọgụ ahụ, na-eji ume kwesịrị ekwesị mgbe ị na-amụ ụdị ọ bụla, ịkwesiri ịmị ume site na imi gị, nakwa, na-eku ume site n'ọnụ gị. Omume a ga-eme ka ị zuru ike ma zuo ike ruo nwa oge ka ị na-atụ anya ọgụ ọzọ.