Nri abalị bụ nri ikpeazụ, ọ kwesịghị ịba ụba, ma ọ bụrụ na nri ahụ ga-agwụ ruo ogologo oge, ga-eme ka ahụ erughị ala na afo. Ọ bụrụ na ị na-agbalị ịkwụsị ibu, nri abalị kwesịrị ịdị mfe. O yiri ka o siri ike kwa mgbede iji kwadebe nri ụfọdụ, mana ị gaghị echegbu onwe gị banyere eziokwu ahụ na ọ dị mfe ịsa nri maka nri abalị.
Ihe na-atọ ụtọ ma na-egbuke egbuke maka ọnwụ
Ọ kachasị mma iri nri, nri mmiri ara ehi ma ọ bụ azụ azụ na mgbede - ihe oriri ndị a na-agbari ahụ ngwa ngwa n'ejighị mgbakwunye pound. Mana cheta, a ga-esi nri na azụ kwesịrị ịkụ ọka, sie ma ọ bụ sie, ma esighị ya. Ihe ọzọ dị mkpa - akụkụ kwesịrị ịbụ obere.
Nri akwụkwọ nri
Efrata:
- tomato - 4 iberibe;
- zucchini - 2 iberibe;
- poteto na "edo" - 600 g;
- garlic - 1 nha;
- yabasị - 4 iberibe;
- elu;
- mmanya ọcha ọcha - 125 g.
Nkwadebe
A na-etinye poteto na zucini n'ime obere mpekere, na tomato na yabasị - nnukwu, iri garlic. Ghichaa ugbo, eyịm na galik maka minit iri, tinye nnu, ngwa nri, mmanya na esi nri maka minit ise ọzọ. Maka minit abụọ ruo atọ ruo mgbe ị kwadebere, tinye tomato na poteto. Mgbe na-eje ozi, fesaa na chopped herbs.
Azụ azụ
Efrata:
- sie poteto - 450 g;
- fillets nke iyak - 700 g;
- mkpụrụ oliv - 100 g;
- tomato - 1 ibe;
- nnu na ose.
Nkwadebe
Nnukwu osisi poteto na tomato, iyak fillets (họrọ azụ na ezi uche gị) bee n'ime akụkụ, nnu na ose. Tinye azu a na-ebu, tinye poteto, oliv na tomato n'elu, mechie efere a maka ihe dị ka ọkara otu elekere na 220 degrees. Jiri akwa na-eme ihe dị mma.
Broccoli bughariri na otutu
Efrata:
- broccoli - 1 n'arọ;
- lemon - 0,5 iberibe;
- garlic - 4 ezé;
- soy ihendori - 2 tablespoons;
- ose na-esi ísì.
Nkwadebe
Na-asa kabeeji, gbasaa na inflorescences na nchịkọta n'ime akpa nke multivark. Na efere, wụsa iko mmiri ise, ma sie nri maka minit iri. N'oge a, ghee garlic, ma tinye ya ihe ọṅụṅụ nke ọkara nke lemon na soy sauce . Site na ihe oriri na-emejupụta broccoli a kwadebere - nri dị mfe na obere kalori dị njikere.
Chiiz cheese casserole na apụl
Efrata:
- obi chiiz - 300 g;
- apple - 1 ibe;
- prunes - 6 iberibe;
- pawuda.
Nkwadebe
Bee apụl si na bee ma bee n'ime efere ndị dị mkpa, a ga-egbutu prunes n'ime obere iberibe. Na-eri cheese chiiz, prunes na apụl, n'elu ya na pawuda ma tinye ya na ebu. Rie maka ihe dị ka nkeji iri anọ na ogo nke ogo 200, ị ga-enweta nri nri siri ike ma dị mma.
Salad
Efrata:
- apple - 1 ibe;
- Tomato - 2 iberibe;
- celery mgbọrọgwụ - 1 ibe;
- plums - iko 0,5;
- cherị - 0,5 iko;
- cucumber - 2 iberibe;
- ude uto - 150 g;
- lemon - 0,5 iberibe.
Nkwadebe
Cucumbers, tomato na apple slice n'ime Mpekere, na celery - ahịhịa. Gwakọta ihe niile e ji esi nri, tinye ihe ọṅụṅụ nke ọkara nke lemon, oge ya na ude mmiri. N'ezie, ude mmiri
Ọ bụrụ na ịchọrọ nri dị mfe maka nri abalị, ị nwere ike ịṅụ otu iko yogọt, yogọt ma ọ bụ rie nri (kukumba, karọt). Achịcha dị ala ma ọ bụ salad nke dị elu na-adabara oge nri.
N'ezie, ị nwere ike imezi ma gbanwee ihe ndị dị na efere ma ọ bụ mepụta mgbado ọkụ gị. Ma, ọ bụrụ na ị na-eri nri n'abalị, njedebe gị na-ebelata ngwa ngwa.