Omume na-egbuke egbuke maka ụmụ nwanyị dị ime

N'ime oge nchere nke nwa ahụ, akụkụ nile nke nwanyị dị ime na-enwe ọganihu dị elu. Iji melite arụmọrụ nke usoro dị iche iche ma wusie ahụ ike n'ozuzu ya, a na-atụ aro ka nne n'ọdịnihu mee mmemme pụrụ iche, ma mgbatị na mmeghari ahụ.

Kedu uru ndị na-eku ume maka ụmụ nwanyị dị ime?

1. Ịrụ ọrụ dị iche iche na-eku ume n'oge ime nwa na-enyere nne na-atụ anya ka ọ nọrọ jụụ ma nwee ahụ iru ala, nke dị oké mkpa maka nwanyị ahụ na nwa ya.
2. Tụkwasị na nke ahụ, iku ume dị mma nke nwanyị dị ime na-enyere aka melite ọbara mgbatị nke placenta, nke pụtara na a ga-echebe nwa ahụ pụọ na agụụ na-ekpo ọkụ, na- enweta ezigbo nri.
3. N'ikpeazụ, omume pụrụ iche maka ụmụ nwanyị dị ime na-eku ume na-akụziri nwanyị ihe ziri ezi na iku ume mgbe a na-amụ nwa. Ụmụ agbọghọ ndị maara otú e si achịkwa ume ha ma ghara ịla n'iyi n'ehihie nke ọmụmụ nwa, na-atachi obi n'ọgụ.

Gymnastics nke iku ume ume n'oge ime

N'isiokwu a, anyị na-enye gị ihe ụfọdụ nke gymnastics ntụrụndụ maka ime Svetlana Litvinova. Ihe omuma ya nile bu ihe doro anya ma di mfe, na, karia, o di irè.

1. Eku ume ume. Tupu ịmee mmega ahụ, ị ​​ga-etinye aka abụọ n'olu gị. Mgbe ahụ kpoo oke ikuku ma kpoo dika nwayo nwayo.
2. Diaphragmatic na-eku ume. N'ebe a, a ga-etinye aka n'otu mpaghara ebe a na-ekpuchi ya, na nke abụọ - n'elu mkpịsị ụkwụ. Mgbe ahụ, nwanyị ahụ na-eme ka ume dị ntakịrị na imi ya, ebe a na-eme ka diaphragm belata, afọ na-agbawa. Mgbe ahụ, ị ​​ga-ebugharị ngwa ngwa site na imi ma ọ bụ ọnụ. Mgbe ihe dị ka sekọnd abụọ, enwee ike imeghachi ahụ mmegharị ahụ.
3. Ike iku. N'ime mmega ahụ, ọ dị mkpa ka ị kwụ n'akụkụ anọ ma na-eku ume n'ọnụ gị ngwa ngwa o kwere mee.