Nwa agbọghọ ọ bụla nke na-atụ nrọ ogologo ma mara mma, kwesịrị ịghọta na nkwa nke isi ntutu isi pụrụ inye nanị vitamin ndị na-ere n'ime. Ọbụna ụzọ kachasị mma ọ pụrụ isi mee ka ọ dị mma ma gwọọ ntutu isi, otu esi eme ya, na-arụ ọrụ n'ime.
Vitamin dị mkpa maka ntutu
Ịnweta usoro dị mma nke vitamin maka ntutu isi na ahịa ọgwụ, ịkwesịrị ijide n'aka na ọ nwere akụkụ niile dị mkpa maka ntutu isi na ike:
- vitamin A;
- B;
- E;
- C;
- vitamin H ma ọ bụ biotin - ihe mgbagwoju anya nke vitamin nke dabeere na biotin ka a na-ewere dị ka ihe kasị mma maka ike na uto nke ntutu.
N'oge a ọ naghị esiri ike ịchọta ọgwụ ndị dị mma nke na-agụnye ihe ndị edepụtara.
Mkpa igwe dị mkpa maka ntutu isi
Na mbụ, a na-ewere ihe ndị na-esonụ dị ka ntutu dị mkpa:
- ọla kọpa;
- zinc ;
- ígwè;
- silicon na ihe ndi ozo.
Taa, a na - achọpụta akụkụ ọhụrụ, kpamkpam pụrụ iche ma dị iche iche - methylsulfonatonyl methane - achọpụtara. N'akwado ya, a na-eme vitamin kachasị ngwa ngwa maka ike na uto nke ntutu.
O kwesịrị ka ọ bụrụ na ọkachamara ọkachamara - ọkachamara na-achọpụta ọgwụ ahụ. Tupu nke a, dọkịta ahụ ga-eduzi ọtụtụ ule ma gosi ihe mere ntutu isi ji daa. Ọ nwere ike ịdị mkpa iji nweta usoro ọgwụgwọ ọrịa, na mgbakwunye na ọgwụ ọjọọ, ọgwụ ndị ọzọ dị ka:
- nkpuchi ;
- rinsing;
- ọgwụgwọ shampoos.
Ọzọkwa, echefula na ọbụna ngwaọrụ kachasị dị irè adịghị enyere aka ozugbo. Iji jide n'aka na ntutu isi dị ụba, na ntutu n'onwe ya siri ike - kwesịrị iwe ma ọ dịkarịa ala ọnwa atọ. Nke bụ eziokwu bụ na enweghị vitamin na-adịghị ike nwere ike imetụta akụkụ ndị ahụ ike gwụrụ ma gbajie agbaji, ma ịmepụta ntutu ọhụrụ, maka vitamin maka iwusi ike, ga-adị irè karị.