N'ihe dị iche iche nke mmemme ahụike dị iche iche maka ụkọ ọnwụ, anya na-agba ọsọ, na ị maghị ihe ịhọrọ? Ga-amasị m, n'ezie, ihe dị irè na ihe a na-akwụ ụgwọ, ọ bụghị ọsụsọ n'efu? N'aka nke ọzọ, ịchọrọ ịhapụ onwe gị, mgbe ị rụchara ọrụ, ike gwụrụ, tinyere nlekọta ụlọ, olee ebe ị ga-esi nweta ike maka ịrụsi ọrụ ike? Tụkwasị na nke ahụ, ọzụzụ nke anụ ahụ gị na-eme ka ihe dị gị mkpa, ma, ọ bụ otu ihe ahụ, ọ bụ ihe ihere na-abata n'ime ọnụ ụlọ ahụ ma bụrụ ebe na-adịghị mma ma "nwụọ."
Ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala ihe gbasara nchegbu ndị a n'elu gị, mgbe ahụ, enwela obi nkoropụ, ụzọ ahụ apụlarịrị! Ihe dị mfe, dị irè ma dị mkpirikpi nke gymnastics na Marina Korpan bụ ihe ị chọrọ.
Oxysize
Aha nke mgbagwoju a bu "ikpo oku". Chọtara onye nkụzi ya bụ Gil Johnson, na Marina Korpan bụ onye na-eso ya. Ihe kachasị mkpa nke mgbagwoju anya bụ mmesi ike na iku ume na opekempe ike.
Ihe
N'ihi mmega ahụike nke Marina Korpan na-eme ka ọ dịkwuo ọkụ, a na-eme ume ahụ ọkụ, a na-eme ka ọgwụ gị dị elu, mkpụrụ ndụ jupụtara na ikuku oxygen, usoro nkwụsị na-amalite ịrụ ọrụ.
Mmetụta miri emi na imebiga ihe ókè na-enye aka n'ịhazi usoro ọrụ nke eriri afọ na-eme ka ị dịkwuo mma, ị kwụsịrị ịṅụbiga mmanya ókè.
N'ihi mmega ahụ na-arụ ọrụ na ụbụrụ abdominal, ịhịa aka n'ime akụkụ nile nke oghere abdominal, emepụta mmiri lymph na mgbasa na-arụ ọrụ. Site na enyemaka nke gymnastics na Marina Korpan ị ga - abụ ọ bụghị naanị na ọ ga - eme ka ahụ dịkwuo mma, kama ọ ga - adịkwu mma karị, akpụkpọ ahụ ga - enwetakwa agba na ahụ ọkụ na - eto eto.
Ka anyi malite site na iku ume na Marina Korpan:
- Anyị na-etinye egbugbere ọnụ anyị na tube, anyị na-ekpuchi maka ike dum nke ngụgụ, na afọ na-adọrọ mmasị na ọkpụkpụ.
- Anyị na-ekpuchi imi ma na-ekpuchi afọ.
- Na-emechi egbugbere ọnụ anyị ọnụ, na-ebuli isi anyị ma jiri ụda gbapụ.
- Anyị na-ehulata, azụ dị na ala, a na-ewepụ afọ na ụgbụ, na-agbada azụ. Ekwula ume 8-10 sekọnd. Anyị na-ebili ma na-eku ume n'imi ma na-ekpuchi site n'afọ.
A ghaghị ịmegharị mgbagwoju ahụ dum tupu mmega ahụ ọ bụla. Nke a ga - enye aka na mmebi nke abụba, n'ihi na, dị ka anyị si mara, catabolism dị oké ọnụ na - eme nanị na ọnụnọ nke oxygen, ma ọ bụrụ na ọ dịkwuo, ọ ga - akawanye njọ, usoro ahụ na - aga n'ihu.
Ugbu a, gaa na ngalaba ike nke gymnastics maka ichota Marina Korpan:
- Anyị na-ekwugharị mgbagwoju anya nke iku ume ngwa ngwa n'atụghị oge, anyị na-ejikọ aka dị ka arc n'ihu igbe ahụ. Echere maka sekọnd ole na ole. A na-akpọ mmega ahụ "Diamond", a na-eme ya iji wusi biceps na uru ahụ.
- Anyị na-emeghachi ihe na-eku ume, na-ebuli aka site n'azụ, tụgharịa ha ma dozie ha maka sekọnd ole na ole. Omume a ga-ewusi triceps na akwara triceps.
- Anyị na-eku ume ugboro ugboro, anyị na-ese biceps na anyị na-ebelata aka na njiko na ncha. Anyị na-edozi voltaji.
- A na-emegharịrị ihe omume niile nke ntụrụndụ nke Korpan ugboro ise.
Enwere uru dị ukwuu karịa ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ bụ na ịkwesighi ịzụta ngwá ọrụ ọ bụla, ọ bụ naanị ahụ gị ga-adị mkpa, nke a ga-eme ka nke ọ bụla zuo okè. Marina Korpan gymnastics mgbagwoju na-ewe site na 20 ruo 25 nkeji. Kwere, ahụike gị ka ọ ga-enye ya ọkara awa?
Marina Korpan na-emesi ihe a na-ahụ anya otu izu. Mana maka nke a, ị ghaghị ịzụ ụgbọ, ọ ga-abụrịrị na ị ga-edozi àgwà gị gastronomic.
Ememe ntụrụndụ na-adabara ndị dị afọ ndụ na ikike anụ ahụ. O bukwara uru, ma ndị ikom ma ndị inyom. Ị gaghị achọ nnukwu ume, ma iji nwee ike ịnweta ụzọ nke iku ume kwesịrị ekwesị, ị ga-achọ obere nro na ndidi.