Achị na-acha ọkụ na-etinye aka n'úkwù na-agbanwe ma ọ bụ na-agbanwe agbanwe na-esi na nri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị ma na-emega ahụ n'oge mgbatị ahụ. Otú ọ dị, mgbe mgbe, yana oke ibu, "epupụta" na ọmarịcha ara na-egbuke egbuke. Ya mere, ajụjụ gbasara otu esi echekwa ara mgbe ị na-ebelata, dị ezigbo mkpa.
Gịnị mere ara na-ebute ụzọ buru ibu?
Umu ara na-enwe 70-90% nke anụ abụba. Ya mere, nbelata nke akwa fatty due to diets and exercises na-eduga na mbenata na olu nke ara. O di nwute, ọ gaghị ekwe omume ibufu ibu n'úkwù, akwara na apata ụkwụ, n'emebighị ụdị obi.
Ụmụ nwanyị ndị nwere mmasị ị ga-esi na-efulata ma ọ bụrụ na ha adịchaghị njọ, ọ dịghị mkpa ka ị na-atụ egwu ịgbanwe okpukpu nke ara na akụkụ dị nta, na ọdịdị nke njigide na ncha.
E nwere ihe mgbagwoju anya nke iji mee ka ara na-arahụ mgbe ọ na-efu.
Ntuziaka nchebe ara
N'oge nri, ọ dị ezigbo mkpa ịṅụ mmiri mmiri zuru oke, a ga-enyekwa mmasị ka mmiri dị ọcha. Otu n'ime ihe ndị mere kpatara ọnya olu bụ mmiri mmiri.
Akwụsịghị obi gị mgbe ịkwalata ga-enyere aka nri zuru oke, dị ka ibu dị arọ na nsị nke abụba site na nri ga-emetụta ọdịdị nke ara. Ndị ọkachamara na-akwado ọbụna mmanụ pụrụ iche na-aṅụ mmanya, bụ nke nwere ike ịnọgide na-elasticity of skin.
Ịga n'ihu na-emega ahụ nke ọma na mpaghara obi, na-enye aka iji mee ka ọbara na-asọgharị na drainage nke lymph, nke a nwekwara mmetụta dị mma na elasticity of tissues.
Ọ bara ezigbo uru maka ịnọgide na-enwe obi ụtọ nke anụ ahụ bụ ịhịa aka ọkụ site na iji creams ma ọ bụ mmanụ na-esi nri mee ihe: almọnd, olive, linseed na buckthorn. Usoro a na - enyere aka na - amụba anụ ahụ nke mammary gland n'onwe ya.
N'ịgbaso iwu ndị a dị mfe, ị nwere ike idalata na-enweghị mmerụ na mma nke ahụ na ahụike dum nke ahụ.