Ọtụtụ mgbe ọghọm na-emetụta uru ahụ nke ụkwụ, ọtụtụ na-echekwa ihe dị otú ahụ dịka nwata, dịka ọmụmaatụ, mgbe igwu mmiri mmiri oyi. Ma ọ bụrụ na nke a, ihe kpatara ya, dị ka iwu, dị na mmeghachi omume nke ahụ anụ ahụ na mgbanwe mberede na ọnọdụ okpomọkụ, mgbe ahụ na ọnọdụ ndị ọzọ na-adịghị ahụkebe na akwara nke ụkwụ na-akpata site na nke na-achọ enyemaka na ọgwụgwọ ozugbo. A na-achọ nlebara anya nke ọma site na nkwarụ nke na-eme n'abalị, na-apụta ugboro ugboro maọbụ na ọ bụghị ruo ogologo oge, tinyere ihe atụ ndị ọzọ na-awụ akpata oyi n'ahụ (nhụjuanya dị ogologo oge, nkwarụ na akụkụ ndị ọzọ nke ahụ, isi ọwụwa, wdg). Tụlee ihe isi ihe kpatara ya nwere ike belata mkpịsị ụkwụ nke ụkwụ ụkwụ, gịnịkwa bụ ụkpụrụ nke ọgwụgwọ n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ.
Na-akpata nkedo na nwa ara ehi, ụkwụ na mkpịsị ụkwụ
1. Ọnọdụ na-adịghị mma nke ahụ. Nchọpụta na-aga n'ihu na ọnọdụ na-adịghị alakọrị, mgbe a na-akụnye ụkwara ọbara ndị na-enye anụ ahụ aka, ndị nke ikpeazụ na-enwekwa enweghị ikuku oxygen, na-emekarị ka ọkpụkpụ ụkwụ ụkwụ na-ebili n'abalị na ndị ahụ ike. Na ọnọdụ a, ị kwesịrị ịme otu n'ime ihe ndị a:
- guzo ọtọ (were ọnọdụ ziri ezi);
- jiri nlezianya na-asa ahụ ahụ metụrụ;
- na-agbatị ụkwụ gị ụkwụ, dọpụta mkpịsị ụkwụ gị onwe gị.
2. Mgbaji anụ nke akwara ụkwụ. Enwere ọnọdụ a na ọzụzụ ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ n'emeghị ka ọkụ na-ekpo ọkụ, na-eme ka uru ahụ dị ọkụ, na-arụ ọrụ dị arọ, bụ nke na-eme ka ọpụpụ. Iji nyere ahụ ike aka iru ala mgbe ọ ga-ekwe omume site na ịhịa aka aka.
3. Imebi ihe nnu salts n'ime ahụ (sodium, potassium, calcium, magnesium). Ọnọdụ a, n'aka nke ya, nwere ike jikọta ya na ihe ndị ọzọ:
- enweghi ihe oriri micronutrient;
- enweghị mmiri n'ime ahụ;
- arụ ọrụ akụrụ arụ;
- nri mmanya;
- nkwụsị nke parathyroid glands ;
- ọrịa shuga;
- eji ike ejideghi diuretics;
- ịṅụbiga mmanya ókè, wdg.
A na-ahọrọ ọgwụgwọ na-echebara ihe na-akpali akpali echiche, dị oke mkpa maka ọgwụgwọ na ịṅụ mmanya.
4. Ọrịa Varicose. Site n'ichekwa varicose dịka usoro nke usoro nke metabolic, gụnyere n'ime akwara, ọ ga-ekwe omume iji spasmodic oge. Ọtụtụ mgbe, nke a na-eme mgbe ọ na-aga ogologo ma ọ bụ na-eguzo n'otu ebe, yana ahụike ụkwụ nwere ike imekpa ahụ n'abalị, n'ihi nke a, ọgwụgwọ kwesịrị ịdị oke, na-eji usoro dịgasị iche iche dabere na oke nke varicose veins (ruo usoro ịwa ahụ).
5. Mgbatị ụkwụ. Ngbanwe dị na njiko nke ụkwụ nwere ike ime ka anụ ahụ nwee spasm n'ihi enweghị nkesa nke na-ezighi ezi na ụkwụ aka ya, mkpakọ nke nkwonkwo akwara ma ghara inye ọbara. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbaàmà na - adịghị mma na - eme ma ọ bụrụ na ị jigide akpụkpọ ụkwụ, akpụkpọ ụkwụ na akwa ụkwụ. Iji gbochie nkedo, ị kwesịrị ị na-eyi akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ insoles pụrụ iche, na-ewere oge maka ịhịa aka na ịme ntụrụndụ.
6. Nsogbu nke ọrịa. Ihe omuma nke usoro nche ahu bu ihe puru ime ka mgbochi n'egwu na-ebili n'agbanyeghi ubochi nke ubochi, nsogbu nke ihe ndi ozo. Ntubi ndị dị otú a nwere ike ịbụ na metụtara:
- ịṅụbiga mmanya ókè;
- ọrịa;
- mmebi nke mgbasa ọbara na arịa ụbụrụ;
- intervertebral hernia (mkpakọ nke akwara mgbọrọgwụ);
- ụbụrụ ụbụrụ;
- Ọrịa Raynaud, wdg.
Ntubi ndị dị otú ahụ na-achọkarị ịgwọ ọgwụgwọ ogologo oge, nke ọgwụ physiotherapy na-agbakwunye, na mgbe ụfọdụ a na-arụ ọrụ ịwa ahụ.