Ọdịdị nke nwatakịrị a na-eche ogologo oge bụ ihe omume na-enye obi ụtọ maka nne ọ bụla, ma ọbụna n'ihu ya, ndị nne nke oge a na-enwe mgbagwoju anya site na mkpa maka ịmị ara. Enwere ọtụtụ echiche banyere okwu a, ndị ọkachamara na-ebelata otu: ịzụ nwa dị mkpa maka nwa ahụ na nne ya.
Ihe na-enye nwa ara
Isi uru nke ịzụ nwa maka nwa ahụ na-eme ka mgbochi dị ike. Ịtinye nwa ahụ n'ime obi na nkeji mbụ nke ndụ na-enyere ya aka ịlanarị nchegbu nwa na-enye ncheta nchebe. N'ikpeazụ, ụmụaka, obi ara, adịghị echegbu onwe ha ma dị mfe ịnagide ọnọdụ nrụgide.
Ngwakọta agaghị enye nwa ahụ uru nke mmiri ara ara. Ọnụnọ nke ọgwụ nje, lactose, calcium na ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị na ya na-enye aka n'iwepụta usoro nile nke ahụ nwa ahụ na nchebe zuru oke site na nje. Akụkụ nke mmiri ara ehi bụ mmiri dị mfe, nke bụ nke mbụ na ọ dịghị mkpa ka nwata dopaivat.
Ịzụ nwa dị mkpa ọ bụghị naanị maka nwa amụrụ ọhụrụ, kama maka nne. Uru nke ara na-enye nwa bụ ịmaliteghachi ọrụ nke nwanyi mgbe ọ mụsịrị nwa. Ọkụ na-eme ka Mbelata nke akpanwa ahụ ma bụrụ ezigbo mgbochi kansa. Uru nke ịmị ara na-agụnye mmepụta nke endorphins, nke a maara dị ka "hormones nke obi ụtọ." A na-ebute mmetụta dị mma mama m mgbe nile nye nwa ọhụrụ ahụ, nke na-ewusi njikọ ha na ọkwa nke uche ma na-eme ka nghọta na nghọta dịkwuo mma.
Ihe ọghọm nke ịmị ara
Ndị nne na-enwe n'ọdịnihu, mgbe ị na-ekpebi ụdị nri na-edozi ahụ, na-echegbu onwe gị banyere ọghọm dị ike nke inye nri
Ọnwa mbụ nke ndụ nwa ọhụrụ na-eche na ahụ erughị ala jikọtara ya na ịmepụta mmiri ara ehi buru ibu. Ihe niile nwatakịrị ahụ agwụbeghị, mgbe nri ọ bụla gasịrị, ndị nne na-egosipụta. A ghaghị imeghachi usoro a n'abalị, nke anaghị adị mfe mgbe niile. Enyemaka n'okwu a bụ nfuli ara, na-enye aka n'ịmepụta mmiri ara ehi. E kwesiri icheta na nsogbu ndị a na-adịru nwa oge, ego kachasị mma maka ịhọrọ nri ziri ezi bụ ahụike nwa ahụ.