Ọ nwere ike ịkwụsị n'oge ị na-ara nwa?

Mgbe ị na-enye nwa ọhụrụ amụrụ mmiri ara, ọtụtụ nne na-eto eto na-ajụ ihe ọ bụla, na-atụ egwu imebi nwa ha nwoke ma ọ bụ nwa ha nwaanyị. Ka o sina dị, e nwekwara ụdị sweets dị otú ahụ nke nwere ike ịba uru maka nchịkọta. Karịsịa, otu n'ime ngwaahịa ndị a bụ halva.

N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị ma ọ ga-ekwe omume iri halva n'oge ị na-ara ara, na nke ikpe ọ ka mma ịjụ ọgwụ a na-atọ ụtọ tupu ọgwụgwụ nke lactation.

Enwere ike inye nwa ara mgbe ị na-eri halva?

Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ndị dọkịta agaghị ekwe naanị, kama ha kwukwara na ị na-eri halva n'oge ị na-ara nwa, n'ihi na ngwaahịa a bụ isi iyi dị ukwuu nke components ndị dị oké mkpa nye ahụ mmadụ. Ndị a na-agụnye abụba ihe oriri, nke gụnyere ihe dị ka pasent 30 nke ngwakọta nke halva, tinyere ihe ndị ọzọ dị ka zinc, ọla kọpa, ígwè, phosphorus na sodium. Tụkwasị na nke a, nchịkọta a bara ọgaranya na maltose na ụbụrụ, yana folic acid, na-ahụ maka ọganihu na mmepe nke sel n'ime ahụ.

N'ihi ihe dị otú ahụ bara uru, halva nwere uru bara uru dị otú ahụ maka organism nke nne nọọsụ, dịka:

• nkwado nke usoro ihe egwu;
• normalization nke usoro ọbara;
• ịba ụba nke ọgụgụ isi;
• normalization nke trastrointestinal tract;
• agụmakwụkwọ ụba;
• mụbaa abụba nke mmiri ara ara.

Karịsịa uru maka ndị nọọsụ bụ sunflower halva, nke a na-eme site na sunflower osisi.

Ya mere, halva n'oge ị na-enye nwa ara abụghị nanị ihe na-atọ ụtọ, ma ọ bụkwa ihe bara uru. Ka o sina dị, dị ka ngwaahịa ọ bụla, o nwere oke oke egwu iji mee ihe. Nke mbụ, ha na-agụnye mmadụ enweghị ndidi nke nri a, bụ nke na-abụkarị ihe kpatara mmeghachi ahụ nro.

Tụkwasị na nke ahụ, nnukwu halva n'oge a na-enye nwa ara nwere ike imetụta oke ahụ nke nwa agbọghọ. Ebe ọ bụ na nri a bụ ihe dị elu dị ka calorie, nnukwu nri ya nwere ike ime ka mpempe akwụkwọ dị iche iche na abụba na-esi na ya, n'akụkụ, ọkpụkpụ na n'úkwù. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị dọkịta, ịza ajụjụ a ma ọ ga-ekwe omume ịkwụsị mgbe ị na-agụ akwụkwọ, na-adụ ọdụ ka ị belata oge nri a na 50-100 grams kwa ụbọchị.