Nri ụra abụghị nanị ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ nke na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ, kamakwa ihe bara uru nke vitamin, mineral na acids na-eme ka ahụ anyị dị ọcha. Nri kwa ụbọchị nke mmiri na-eme ka anyị nwee ume, ọnọdụ dị mma ma, n'ezie, ahụike. Ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ bụ ihe owuwu ụlọ anyị, n'ihi nnukwu protein dị na ya, na mkpụrụ osisi na-enye aka mee ka nchasị nri na toxins dị ọcha.
Ọgwụgwọ na juices
Akpa banyere ọgwụgwọ na juices squeezed malitere ikwu Norman Walker na ọbụna bipụtara akwụkwọ bụ "Ọgwụgwọ na juices," nke kemgbe 1936 e reprinted ọtụtụ ugboro. Ihe nkuzi ya dabeere n'eziokwu bụ na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na mkpuru osisi, nke ike nke Sun na-eme, gbanwee ihe ndị na-eme ka mmiri ghara ịmịpụta n'ime ala. Walker n'onwe ya nọgidere na-eri nri nri, nri anaghị eri anụ, na-aṅụ ihe dị ka lita 0,6 lita n'ụbọchị ma dịrị ndụ ruo afọ 99.
Nri akwukwo nri na nkpuru ihe ndi ozo na-arucha aru ahu ma buru oru dika mgbochi beriberi. Mana ụfọdụ mkpụrụ osisi nwere ike imetụta ụdị ọrịa dị iche iche. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ihe ọṅụṅụ celery na mgbakwunye nke apụl, karọt ma ọ bụ kabeeji na-eme ka vasodilator, diuretic, mmetụta dị njọ, nke na-enye gị ohere ịgwọ ọbara mgbali elu, atherosclerosis, ọrịa akụrụ na arthrosis.
Njirimara bara uru
- Ihe na-eme na pectin na eriri, nke na-enye aka na nchacha ahụ na ntọhapụ nke cholesterol, nwere juices na pulp. Dị ka usoro, a na-eji ha maka ọgwụgwọ ọrịa obi na ọrịa obi.
- Ọrụ kachasị mma nke obi na-enye aka site na mmiri ndị sitere na akwụkwọ nri ndị nwere ọtụtụ potassium, dịka ọmụmaatụ site na tomato.
- Folic acid, na-ejupụta mkpụrụ nke cherị, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara.
- Ígwè, nke dị na apụl, ga-enyere aka imeri anemia .
- Ezigbo ihe ndị dị na calorie dị ntakịrị, ya mere, ndị buru ibu nwere ike iji ha na-atụ egwu.
Contraindications
Ọgwụgwọ na akwukwo nri na mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi ga-amalite na 100 ml ugboro abụọ kwa ụbọchị tupu nri, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba usoro onunu ogwu. Ọ bara uru icheta na ọ bụghị mmadụ nile otu ihe ọṅụṅụ ahụ ga-aba uru. Dịka ọmụmaatụ, ndị na-arịa ọrịa shuga na-aṅụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ka ọ bụrụ ndị na-eri mkpụrụ dị ụtọ, na ndị na - arịa ọrịa gastrointestinal. Ya mere, tupu ịmalite ọgwụgwọ na mmiri nke raw vegetables na mkpụrụ osisi, ọ ka mma ịjụ ọkachamara - ọkachamara na-edozi ahụ ma ọ bụ dọkịta na-elekọta.