Mma n'ezie bụ otu n'ime ndị na-akwọ ụgbọala kacha ike. Ọ bụ ihe ndabere nke òtù nzuzo nke izu okè na ịgbalịsi ike ruo mgbe ebighị ebi. Ma, ọ dị mwute ikwu na ọ dịghị ihe na-adịru mgbe ebighị ebi, mana mma na ahụike mmadụ abụghị otu. Ọhụụ a na-apụghị ime eme, ma i nwere ike iji ihe nzuzo ya ma nọgide na-arụsi ọrụ ike ma na-adọrọ mmasị. Ndị oge ochie kweere na ụwa dị n'elu whale atọ, na ahụike mmadụ na "mmanụ atọ": olive , sunflower na linseed.
Njikọ nke flax mmanụ
Osisi flaxseed nwere ọtụtụ ihe oriri. Ọ nwere uru bara uru bara uru, nke na-enweghị ike ịdị adị anyị - Omega 3 na 6, nke a na-akpọ aha vitamin F. A na-akọwakwa uru bara uru nke mmanụ flax nke dị elu nke vitamin ndị ọzọ, dịka: A, E, K, B, na N'ezie otu, phospholipids na bioflavonoids.
Njirimara bara uru nke mmanu flax
Ihe a maara bụ na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị bi n'ụwa na-ata ahụhụ oke. Enwere ọtụtụ nkọwa maka nke a. N'aka nke aka, nke a bụ nri na-ezighị ezi na ọrịa mberede, na nke ọzọ - ọ bụ nrụgide na, ya mere, ọkwa dị elu nke cortisol, ("hormone nchekasị") nke na-eme ka abụba dị elu. Mmanụ flax dị na nke a bụ ụzọ magburu onwe ya maka ịdalata:
- Osisi flaxseed nwere acids polyunsaturated dị ka Omega 3 na Omega 6, na ọnụ ọgụgụ ka ukwuu karịa mmanụ azụ. Nke a na-enye gị ohere ịhazi ụbụrụ na-eme ka abụba, meziwanye cholesterol metabolism, nakwa ịdọrọ ihe ọ gafere ma si otú a gbochie arteriosclerosis nke arịa na ibu.
- Mmiri flax nwere utịp ntakịrị laxative, nke na-enye gị ohere iwepụ eriri afọ gị na ụrọ nsị na-egbochi ịṅụbiga mmanya ókè.
- Mee ka imeju na pancreas rụọ ọrụ.
- Na mgbakwunye, n'ihi mmetụta dị mma na usoro ahụ ụjọ, a na-ebelata cortisol ma na-ewepụta abụba subcutaneous.
Jiri flax mmanụ
Iji flax mmanụ mee ka ọ ghara ịdị arọ dị mfe: ha ga-eji dochie mmanụ na oge dị iche iche na saladi dị iche iche, ihe dị iche iche. Enwere ike iji ihe eji eme nri abụọ kwa ụbọchị (ụtụtụ na mgbede) maka otu ọnwa.
Na pharmacies ị nwere ike ịchọta ọnụ ọgụgụ dị ukwuu. N'ime ha, mmanụ flax na selenium na-enweta nkwado. Nke a bụ eziokwu na selenium bụ antioxidant. Tinyere vitamin A, C na E (na ngwakọta nke mmanụ), ọ na-egbochi mbibi oxyidative nke DNA, membranes, collagen, meziwanye ọbara nke arịa ọbara, na-eme ka ịka nká gbanwee ma mee ka ọnyá ahụ kwụsị.
N'ime ọgwụ ndị ọzọ nke flax mmanụ, a pụrụ ịhụ ọrụ antitumor. Ọ na-emepụta usoro nchebe nke ahụ, na-egbochi mmepe nke oncology nke ara na eriri afọ, na ịkwalite oge mgbakọ. Ọ dịkwa uru na ime ime, ebe ọ na-eme ka ụbụrụ nwa ebu n'afọ na-emekọ ihe ọnụ.
Ihe ndị na-egosi ma na-eme ka ndị mmadụ ghara ịṅụ mmanụ
Osisi flaxseed pụrụ iche na ọ na-akwado maka igbochi na ọgwụgwọ ụfọdụ ọrịa. Ị ga-ewere mmanụ flax:
- ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa obi, oke, afọ ntachi na ọrịa shuga;
- maka nhazi nke ọrụ hepatic, ulcers, erosions;
- iji mee ka akpụkpọ ahụ na ntutu dị mma (dị ka ihe nkpuchi);
- n'oge ime ime;
- na ọrịa oncological (igbochi mmezi na inyeaka);
- na oge a na-ezipụ.
Naanị mmadụ enweghị ndidi, ma ọ bụ nkwarụ na-adịghị mma, bụ nkwenye na iji mmanụ flax.
Chọta ihe niile dị mma nke mmanụ flaxseed, nọrọ na ahụike ma na-enwu na ịma mma nke "ọlaedo Russia".