Ụmụ nwanyị dị ime nwere ike ịme kọfị na mmiri ara ehi?

Ihe dị iche iche kọfị, ma soluble na grains, bụ ndị a na-ewu ewu n'ụwa niile. Otú ọ dị, mgbe nwanyị na-echere nwa ọhụrụ, ọ malitere ịjụ: ọ ga - ekwe ụmụ nwanyị ime ime kọfị na mmiri ara ehi? Ọ bụ ezie na a na-ewere ya dị ka ihe na-adịghị njọ, n'oge a, ọ ka mma ka a gaghachi gị.

Ekwesịrị m ịṅụ kọfị na mmiri ara ehi n'oge ime?

Ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na ọ ka mma ịghara iji ihe ọṅụṅụ a eme ihe, karịsịa n'oge mbụ. Tụlee ihe kpatara ya na n'ime ihe ndị inyom dị ime nwere ike ghara ịṅụ kọfị na mmiri ara ehi:

1. Ọ bụrụ na ị na-emekarị ka nrụgide ahụ na-emekarị, site na iko nke ihe ọṅụṅụ kachasị amasị gị ka a ga-atụfu ozugbo. Ma ọ bụghị ya, a ga-enye gị gị ọbara mgbali elu, maka nne na-abịa n'ọdịnihu, nke a anaghị anakwere ma mee ka nwa ahụ dị egwu.
2. Ọrịa siri ike, nke gosipụtara na ọgbụgbọ, nkwonkwo, vomiting - n'ihi na ndị inyom dị ime bụ ime mkpesa maka ịṅụ kọfị na mmiri ara ehi, na zuru oke: ọ nwere ike ịkpasu ajọ njọ na ọnọdụ.
3. Site na nyocha nke afọ ime, dị ka gastritis, nke dị elu na acid, na ọnyá ekpenta, a ga-echefu ihe ọṅụṅụ a.
4. Ndị na-amụ nwa mgbe ha dị afọ 35, tupu ha emechaa kpebie n'onwe ha ma ọ ga-ekwe ụmụ nwanyị dị ime ṅụọ kọfị na mmiri ara ehi, ọ dị mkpa ịlele ọkwa cholesterol. N'ọtụtụ buru ibu, ihe ndị dị n'ime ya, na-enye aka n'enyekwu ọkwa cholesterol.
5. Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị emeela nchọpụta pụrụ iche nke ha gosipụtara na caffeine nwere ike ịbanye n'ime ihe mgbochi nke placenta ma nwee ike ịkpata ọgba aghara na usoro nke usoro ọkpụkpụ nwa na ọbụna ọrịa shuga. Ozokwa, ọ bụrụ na n'ime afọ atọ mbụ ị na-eji mmiri 4-5 ma ọ bụ karịa karịa na-aṅụ ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị, ihe ize ndụ nke ọmụmụ akaghi aka na- abawanye site na pasent 70.

Mana ọ bụghị ihe niile dị njọ: n'ọnọdụ ụfọdụ, azịza nye ajụjụ ma ụmụ nwanyị dị ime nwere ike nwee kọfị na-adịghị ike mgbe ụfọdụ na mmiri ara ehi ga-adị mma. Ndị dọkịta na-atụ aro ịṅụ mmanya karịa 1-2 iko n'ụbọchị, ma ọ dịghị ikpe n'abalị. A kwenyere na ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ na-enye aka nụghachi nke ụlọ calcium n'ime ahụ, bụ nke dị n'oge ime nwa na-ebibi ngwa ngwa. Ọ ka mma ịnye ụdị nke kọfị dị iche iche ma belata caffeine na ịghara iri ya na afo efu. Ọ bụrụ na ahụ gị dị ka ọzịza, jụọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ike imepụta kọfị na mmiri ara ehi: ọ nwere mmetụta diuretic ma nyere aka wepu mmiri na-erugharị n'ahụ.