Ngwurugwu mgbe ị na-enye nwa
Maka ndi mbido, ekwesiri ighota na efere onwe ya, dika mushrooms, di elu kalori ma siri ike igwu aru. Ọ bụ ya mere ndị na-eri anụ ji jiri ya tụnyere ya. Ọzọkwa, maka otu ihe ahụ, ndị dọkịta anaghị akwado iri nri mushrooms maka nne nọọsụ.
Ma, ihe niile a dị n'elu na-emetụta naanị ndị na-eme ka ahụ dị elu, nke pụtara. a chịkọtara ha n'oké ọhịa.
Ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie - ị nwere ike
Ọtụtụ ndị inyom na-enye nwa ara na-eche ma hà nwere ike iri ihe nsị ndị e rere na ụlọ ahịa ahụ. Ngwurugwu kachasị nke a pụrụ ịchọta na shelves storest bụ oyst mushrooms na egwu. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ọ bụ ụdị ndị a na-etolite n'ụzọ dị mfe na oghere ndị a kpọchiri akpọchi. Eziokwu a na-akọwa na n'ọgwụgwụ, ha dị obere caloric ma bụrụ ahụ ahụ nke ọma. Ya mere, ndị nne na-enye nwa ara nwere ike iwepụ ha. Otú ọ dị, ọ bụghị ihe efu ịjụ dọkịta.
Esi esi esi nri mushrooms?
Ugboro ugboro, tupu ịkwadebe, ndị nne na-elekọta ara na-ajụ ajụjụ ahụ: "Enwere m ike ịsị mushrooms, ma nwee ike ịka mma?". Nke bụ eziokwu bụ na mgbe ị na-agụ akwụkwọ, nwanyị kwesịrị ibelata na nri ya , ọ ka mma ịhapụ kpamkpam efere eghe, n'ihi na ọ dịghị mkpa iri ya. ha nwere mmetụta ọjọọ na pancreas nke crumbs, nke na-amalite na-arụ ọrụ kwa afọ.
Banyere mushrooms akwara, a na-egbochi ha imechi ụmụ nwanyị. Na marinade, dị ka a na-achị, e nwere ihe dị iche iche ngwa nri na ngwa nri, nke nwa ahụ nwere ike inwe mmeghachi ahụ na-adịghị mma .
Ya mere, azịza maka ajụjụ ahụ, ma ọ ga-ekwe omume maka ndị nne na-elekọta nwa na-eri mushrooms, enweghị ihe ọ bụla - ọ ga-ekwe omume. Otú ọ dị, ihe niile kwesịrị ịdị na-edozi onwe ya, na imezu ọnọdụ ndị a kọwara n'elu. Ma ọ bụghị ya, ụmụ nwanyị nwere ike inwe nsogbu na mgbaze, nke ga-emetụta nwa ya.