Ọ ga-ekwe omume ịkwụsị oge ị na-ara ara?

Dị ka ị maara, cheese chiri maka ahụ mmadụ bụ ebe na-enweghị ike ịchọta calcium. Ọ bụ ya mere ngwaahịa a ga-eji na-eri nri kwa ụbọchị ma ma ndị okenye ma ụmụaka. Ka ọ dịgodị, mgbe ị na-enye nwa ọhụrụ amụrụ ara, ị ga-eji nlezianya kpachapụ anya ma jiri ya eme ihe.

Ebe ọ bụ na ọtụtụ efere na ngwaahịa na lactation nwere ike imerụ nwa ahụ ike, nne na-elekọta nwa kwesịrị nlezianya lelee nri ya. N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị ma ọ ga-ekwe omume iri cheese chiiz mgbe ị na-amụ nwa nwa ọhụrụ, na n'ọnọdụ ndị ọ ga - emerụ ahụ.

Enwere ike iri nri cheese na GW?

Ebe ọ bụ na curd nwere ọtụtụ calcium, ígwè, phosphorus na ihe ndị ọzọ na-abaghị uru, ọtụtụ n'ime ndị dọkịta anaghị enye gị ohere iji ngwaahịa a n'oge ị na-ara ara, ma na-atụ aro ịme ya mgbe niile.

Ekele site na mmiri ara ehi, ike siri ike, ike na ahụike dị iche iche na-eme ka ọ dị ike, a na-eme ka nkwonkwo sie ike, a na-emewanyewanye ọgụgụ isi. N'otu oge ahụ, ọ dịghị mkpa iji ọgwụ mmiri ara ehi mee ihe mgbe ị na-enye nri ara ehi na mmiri ara ehi.

N'ụbọchị nne na-eto eto nwere ike iri ihe dị ka 100 grams nke cheese cheese, iji mee ka ahụ gị na anụ ahụ nke ọma nwee ọtụtụ ọnụọgụ bara uru, yana vitamin A, E, C, B, PP na ndị ọzọ.

Tụkwasị na nke ahụ, na-elekwasị anya na nhọrọ nke ngwaahịa ahụ - ọ ga-abụ nke ọhụrụ ma nwee oke abụba n'ime oke nke 5 ruo 9%. N'ọnọdụ ndị ọzọ, ojiji nwere ike imebi ọnọdụ nke tractestive tract nke nwa na-akpata ihe ndị dị ka afọ ntachi, afọ ọsịsa, bloating na ndị ọzọ.

N'ikpeazụ, a ghaghị iburu n'obi na n'oge ụfọdụ, ndị nne na-eto eto na-agbanyeghị cheese cheese, nke, n'aka nke ya, nwere ike inyefe nwa ahụ. Iji zere mmeghachi omume nro na-eme n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a ghaghị ịmepụta ngwaahịa a n'ime nlezianya na nke nta nke nta, jiri nlezianya na-ahụ mmeghachi omume nke nwa ahụ.