Ịzụ nwa bụ oge dị mkpa na ndụ nne na nwa. Ma mgbe ụfọdụ mama m nwere mmiri ara na-erughị ka nwatakịrị chọrọ. Iji mee ka mmiri ara ehi dịkwuo ụba ma nọgide na-agụ akwụkwọ, ọ dị mkpa ka ị nyochaa ọnụọgụ mmiri. Ndị a nwere ike ịbụ juices, mmiri ara ehi, mmiri, soups, compotes, wdg. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri ma ọ dịkarịa ala otu ma ọ bụghị karịa lita abụọ kwa ụbọchị. E nwekwara ihe ndị na-eme ka mmiri ara ehi dịkwuo elu. Ndị a gụnyere: Adyghe cheese, carrots, nuts, mkpụrụ. Ọrụ pụrụ iche na ntụrụndụ nke nwa nwanyị na-enye nwa ara na-egwuri egwu site na teas maka ịkọ ụba. Ọ nwere ike ịme njikere ka ị bụrụ teas nke ụlọ ọrụ dị iche iche, rere ya na ụlọ ọgwụ na ụlọ ahịa pụrụ iche, ma ọ bụ jiri ya aka.
Mgbe ị na-akwadebe tii gị, ị nwere ike iji ndụmọdụ ndị a.
Ihe kachasị mfe ịkwadebe na ego bụ ịba ụba lactation bụ nwa tii na mmiri ara ehi ma ọ bụ ara na mmiri ara ehi. Aṅụ mmanya a na-aṅụ mmanya ugboro anọ n'ụbọchị tupu ị na-eri nri maka ọkara awa.
Ị nwere ike ịnụ banyere uru nke tii tii. Ma, n'oge na-adịbeghị anya, ha na-ekwu na tii tii nwere ike imerụ ahụ mgbe ị na-asụgharị. Ihe bụ na o nwere ihe dị otú ahụ dị ka nwanyị, ọ bụkwa ihe yiri ya na caffeine. Mmiri nke mmiri ara ehi, nwere ike, ma ọ ga-amụba, mana n'otu oge ahụ, ụbụrụ ahụ na-arịwanye elu. Nwatakịrị ahụ pụrụ ihi ụra nke ọma ma na-akpa àgwà n'enweghị nsogbu.
Herbal teas maka ịba ụba na imewanye lactation
E nwere ọtụtụ ụdị herbs ndị e jirila mee ihe dị ka tii maka lactation. Maka nke a, a na-eji mkpịsị akwụkwọ nke mmadụ na mkpokọta niile. Ndị a ma ama bụ cumin, dill, fennel, anise, oregano, lemon balm.
Ihe kachasị dị irè na nke a na-ejikarị eme ihe maka lactation na-arịwanye elu bụ tii na fennel (ma ọ bụ dil). Mkpụrụ osisi (1 tablespoon), nke a nwere ike ịzụta na ụlọ ahịa ọgwụ ọ bụla, na-eji mmiri mmiri esi mmiri wụnye 300 ml, mma na mmanya na-egbu n'ụbọchị. Na-aṅụ ya maka ụbọchị 2-3, ma were ezumike.
Na oge a, ị nwekwara ike ịṅụ chamomile tii - ngwaọrụ ọzọ dị irè eji mee ihe na lactation. Na mgbakwunye na nzube ya, o nwekwara mmetụta dị mma. Otú ọ dị, echefula na chamomile, dịka ọtụtụ mkpịsị akwụkwọ ndị ọzọ, nwere ike ime ka ọ bụrụ ọrịa ahụ, n'ihi ya, ị ga-achọ nyochaa ọnọdụ nwa ahụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, dochie ya na ndị ọzọ.
Ginger tii dịkwa uru na lactation. Kwadebe ya dị ka ndị a: gbanye otu mgbọrọgwụ nke ginger na obụpde maka nkeji 5 na liter mmiri. Na efere dị ọcha gbakwunye lemon na mmanụ aṅụ na-atọ ụtọ na ịṅụ ihe dị nta ugboro atọ n'ụbọchị. Ọ dị mkpa iburu n'obi na ginger nwere ọtụtụ ihe dị mma. Ọ na-eme ka ncheta dị mma, na-enye ume, na-eme ka mgbaze dị mma ma na-enye aka na mgbochi na ịchịkwa ọrịa nje.
Ọ dị mkpa ịkọwapụta ngwaahịa ndị ọtụtụ mmadụ jiri mee ihe kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, nwere oyi - lemon na raspberries, maka udo - Mint. Ka o sina dị, a na-eji tea na lemon ma ọ bụ raspberries jiri nlezianya mee ihe na lactation, ebe ọ bụ na nri ndị a (karịsịa raspberries) nwere ike ime ka ahụ nwua.
N'oge oyi mgbe ị na-enye nwa ara ka ọ ka mma ịṅụ ude tii. Yipụ ụcha agba chaa chaa dị ka tii ma na-esi ọnwụ 15 nkeji, mgbe nke ahụ gasịrị, ha na-aṅụ ọkụ. Hot tea na-enye aka ịsụsọ ma mee ka okpomọkụ dị ala. Ma tii na mint mgbe a na-ekwesịghị iji lactation mee ihe. Ewezuga mgbe ọ dị mkpa iji belata ya. Iji ihe ọṅụṅụ na mint eme ihe n'ụzọ dị ala belata mmepụta nke mmiri ara ehi. Otu ihe a na-emetụta sage.
Ihe kachasị icheta bụ na tii tii nwere ike ịba uru ma dị ize ndụ mgbe ị na-enye nwa ara. Ya mere, a ga-eji nlezianya họrọ herbs ahụ na mgbe ị gakwuuru dọkịta.