Ugbu a, mgbe ụlọ ahịa na ihe egwuregwu na-ejupụta na hoop hoop, nke na-anọchite anya ezigbo ochie hoop, ma site na ihe ọhụrụ, onye ọ bụla chetara eziokwu na-adịghị agwụ agwụ na onye nkụzi a dị mfe nwere ike idozi nsogbu dị n'ọhịa dị ka o kwere mee afọ na n'akụkụ. Tụlee ajụjụ nke hoop dị mma maka ịdị arọ.
Kedu mmetụta nke hoop?
The hoop na-enye ohere ọ bụghị naanị iji uru nke akuko na akwara afọ abdominal, ma na-arụ ọrụ dịka onye na-ahụ maka nchekwa, na-eme ka ọbara na-agafe na mpaghara nsogbu ahụ ma si otú ahụ na-eme ka usoro abụba ọkụ dị na ya. A na-ahụ mmetụta naanị ma ọ bụrụ na ị na-eji hoop kwata ụbọchị ọ bụla ma ọbụlagodi 15-30 nkeji. Ma ọ bụghị ya, mmetụta ahụ ga-abụ ma ọ dị oke ngwa ngwa ma ọ bụ enweghị nkwenye. Ma mgbe niile, ihe ọ bụla uru site na hoop bụ, m na-achọ mgbe niile ịhụ nsonaazụ ozugbo enwere ike.
Kedu nke ka mma iji tụgharịa hoop?
Nke mbụ, anyị ga-achọpụta ihe ndị dị na ya. Ihe kachasị mkpa, nke kachasị mfe ịnweta, gụnyere atọ dị iche iche - mkpuchi nke oge ochie, mkpuchi ịhịa aka n'ahụ na hoop juru. Kedu mma dị mma maka n'úkwù?
Ọ bụrụ na ịmebeghị egwuregwu ruo ogologo oge, ị kwesịrị ịmalite na hoop oge ochie, nke anyị maara n'oge a bụ nwata. Ọ bụ onye nwere ike ịkwado ahụ ike maka ibu ọrụ dị oke mkpa. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị na-eche ihe mkpuchi dị irè karị, ma ha enweghị ike ịgbanarị nhọrọ nke oge a n'ihi na-adịghị mma ma ọ bụ ọbụna ihe mgbu na-egbu mgbu. Ọ bụ ụdị nchịkọta dị mfe dị mkpa maka nkwadebe. Otú ọ dị, ọ ga-agbaji ma ọ dịkarịa ala 25-30 nkeji n'ụbọchị.
N'ihe dị ka hoop dị mma, ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ ụgwọ, ọ na-esiri ike ịchọta azịza ziri ezi. Maka ụfọdụ ụmụ agbọghọ, ọ bụ otu ihe ka e nyere site na otu ihe, maka ndị ọzọ - site na onye ọzọ. Ma, echiche kachasịsịsịsịsịsị iche bụ na ụzọ kachasị ngwa ngwa iji mebie ihe bụ ntanye buru ibu, n'obosara, nke nwere ihe dị ka kilogram 3.
Nsogbu bụ na ọ bụghị ụmụ agbọghọ ọ bụla nwere ike ịtụgharị ya. Ọ chọrọ obere ọzụzụ ọzụzụ - dịka ọmụmaatụ, otu ọnwa nke na-arụ ọrụ na onwe gị ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala omume na pịa 3-4 ugboro n'izu. Nso akwa ịhọrọ maka iwepụ abụba bụ maka gị - ajụjụ nke ahụike gị.
Kedu ihe dị mma hoopa maka ịdị arọ?
Ugbu a, ọnụ ahịa mara mma nke na-ewu ewu dị egwu "Mee ọkpụkpụ" na ọtụtụ ụdị ndị yiri ya. Tụkwasị na nke a, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe afọ ojuju na mmetụta nke ịmecha ahụ massage. Mana nhọrọ ndị a na-emepụta tupu oge eruo, dị mkpirikpi, ha dị mkpụmkpụ, ha na-eji ngwa ngwa emebie.