N'oge na-adịbeghị anya, ọtụtụ ndị mmadụ amalitela ịgbaso ụkpụrụ nke nri na-edozi ahụ na ahụike. A na-enyewanye mmasị na ngwaahịa ndị na-adịghị eji nri ịnweta nri, pesticides, okpomọkụ dị elu na usoro mmepụta. Otu ụdị ngwaahịa a bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ , nke na-adighi ka aja aja maara nke ọma anaghị enweta ọgwụgwọ ọzọ, na, ekele maka nke a, na-echebe vitamin niile na antioxidants. Mkpụrụ ọka dị otú ahụ ọ bụghị nanị na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike, ma ọ dịkwa mma maka ịdalata. E nwere ụdị nri dị iche iche na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dịka nyocha, inye 4 na 11 pound n'izu. Ka anyi biri na otutu di iche iche nke nri.
Nri na buckwheat na obi ọkụkọ
A na-ahọrọ nhọrọ nri a maka mgbatị dị ogologo ma dị nwayọọ. Ọ bụrụ na ị na-agụnye ngwaahịa ara ehi, azụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na menu, ị nwere ike ịmalite usoro nke ịdalata site na izu 2 ruo ọtụtụ ọnwa. Nchịkọta nhọrọ bụ ndị a:
- nri ụtụtụ - steamed green buckwheat, green tii;
- nri ehihie - otu iko kefir;
- nri abalị - anụ ọkụkọ nke anụ ọkụkọ, anụ ahụ na-adịghị ọcha, salad nke akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ, akwụkwọ nri buckwheat;
- nri - iko nke kefir;
- nri abalị - steamed green buckwheat, green tii .
Nri abalị ka mma 4 awa tupu ị lakpuo ụra. Na mgbakwunye na tii tii, ị ghaghị ịṅụ ihe dịka lita lita 1.5 kwa ụbọchị.
Ndaba uba na nri a abụghị ngwa ngwa dịka ọ na-eri n'ọtụtụ nri dị iche iche, mana ọ dị mma maka ahụike, a rụpụtara ya na ogologo oge.
Nri na buckwheat na akwụkwọ nri
Otu n'ime ụzọ ndị dị mkpa ọ bụghị naanị ibu ibu, kamakwa, normalize ọrụ nke eriri afọ, hichaa ahụ toxins na toxins. Otú ọ dị, na enweghị protein ndị dị elu, a na-atụ aro ihe oriri buckwheat-na-nri maka izu abụọ. Buckwheat nwere ike jikọta ya na akwụkwọ nri ọ bụla ma e wezụga poteto.
Kedu otu esi mebie buckwheat maka nri?
A na-atụ aro buckwheat green ka ọ ghara ịbụ, kama ka ọ bụrụ imebi - ya mere ọ na-ejide ihe bara uru. Iji mee nke a, wụsa ụdọ ahụ na mmiri, kpuchie ya ma hapụ ya ka ọ na-arahụ maka awa 2.