Ndị na-eri ihe eri ogologo oge gosipụtara na obere nri nri na-enye oge dị mkpirikpi, ha nwekwara ike imebi ahụ ike gị. Ọ bụ ya mere ọ na-atụ aro ka ịhọrọ ụzọ dị ogologo karịa nha. Dịka ọmụmaatụ, anyị ga-achọpụta ókè ị nwere ike isi laa n'iyi na ọnwa 2, na ihe ị ga - eme iji nweta ezigbo nsonaazụ. O kwesiri ikwu otu mgbe na ndi mmadu nwere ike ijide onwe ha adighi oke.
Kedu ka esi atụfu ibu n'ime ọnwa 2?
Idebe oge a nile ihe oriri ọ bụla adịghị mkpa, dịka akụkụ ahụ kwesịrị inweta nri dị elu. Ọ bụ ya mere a ga-eji dozie menu gị, na-elekwasị anya na iwu ndị a maara nke dietetics.
Kedu ka m ga - esi buru ibu n'ime ọnwa 2:
- Malite ụbọchị gị na iko nke mmiri dị ọcha, nke ị nwere ike ịgbakwunye otu iberibe lemon. Nke a ga - eme ka ahụ teta ma malite metabolism. A na-atụ aro ịṅụ 1 tbsp. mmiri maka nkeji 30. tupu nri, nke ga-ebelata agụụ . N'oge iri nri, nakwa mgbe ọ nwụsịrị, a gaghị atụ aro ya, n'ihi na nke a ga-eme ka mgbaze ghara ịdị. Ọnụego mmiri kwa ụbọchị, maka ndị chọrọ ikpochapụ ibu arọ, dị lita 2.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu site na 15 n'arọ n'ime ọnwa 2, gụchaa mmiri, ụtọ, nri, ịṅụ sịga, nri, nri ngwa ngwa na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Naanị ihe i nwere ike imeli bu otu chocolate chocolate.
- Na mgbakwunye na isi nri atọ bụ ịgbakwunye nri abụọ nke ga-akwado metabolism.
- Lekwasị anya na iwu na nri ụtụtụ kwesịrị - nke kachasị afọ ojuju, mgbe ahụ, site na mgbede, a ghaghị belata ego na caloric nke nri.
- Ọ dị mkpa iji nwayọọ na-eri, jiri nlezianya na-ehichaa iberibe. Nke a bụ eziokwu na ihe mgbaàmà banyere saturation na ụbụrụ na-abịa na a lag, n'ihi ya, adịghị overeat.
- Ihe dị mkpa bụ ibu anụ ahụ, ebe ọ bụ na a ghaghị iri anụ ndị ahụ echekwara. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume
eme ihe na ụlọ nzukọ, ma na-azụ n'ụlọ, nke ọma, ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ na-eje ije kwa abalị. Ọ bụ ezie na oge iji mee ihe omume dị mfe, onye ọ bụla nwere ike ịchọta. - Iji kpochapụ cellulite ma mee ka akpụkpọ ahụ sie ike, ịnwere ike ịme usoro nchacha, dịka ọmụmaatụ, ịhịa aka n'ahụ ma kechie . Ị nwere ike ime ha n'ime ụlọ mposi mara mma na n'ụlọ.
Ka anyị gafere na nke kachasi mkpa - na ole ka ọ ga-esi dị njọ ruo ọnwa abụọ. Ihe niile na-adabere na ihe nrịbama mbụ, ma a na-ele ya anya ma ọ bụrụ na 1-2 kg kwa izu.