N'otu aka, ọ dịghị onye ga-arụ ụka na n'otu oge na ntụgharị nke hoop ọ na-adakwasị ahụ gị, ma eleghị anya, ọ ghaghị "mebie" mkpụrụ ndụ abụba. N'aka nke ọzọ, ihe ka n'ọnụ ọgụgụ n'ime ndị na-anwale nri a maka ụkọ ọnwụ na-ekwu na mmetụta ahụ bụ efu. Kedu ka esi eme?
Nke mbụ, ịkwesịrị ịmara ókè ị ga-agbanye hoop iji welata ibu.
Oge
Ọ bụrụ na ị na-agbaji hula-hoop kwa ụbọchị, otu eriri gị ga-adị warara site na 2 - 3 cm. Otú ọ dị, ịkwesịrị igwu mkpute kwa ụbọchị, na minit 30 kwa ụbọchị.
Esi agbaghari?
Na ole ị ga - achọ igwu mkpanaka ọ dị ka o doro anya, ma n'oge ntụgharị ahụ ị ga - enwe ike ịnweta nnukwu ihe, ma ọ bụ nkwụsị nke ọkpụkpụ. Isi ya bụ na ịkwesịrị ịkpụgharị hula-hoop n'ụzọ aka ekpe na n'aka ekpe na n'aka nri. Ya mere, ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na ị malite ịchọpụta oge ahụ maka n'akụkụ abụọ nke ntụgharị.
Ọ ga-enyere aka?
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị gbasoro iwu niile, gbasoo ntụziaka ndị ahụ, ogologo oge ọ ga - ewe iji gbanye mkpịsị ụkwụ ahụ, gbanye ya n'aka ekpe na aka nri, nke a anaghị eme ka ọ bụrụ na ị ga - efu.
Ee, ntiwapụ na-agbaji abụba abụba n'ahụ gị. Ma a na-eke ndị ọhụrụ! Ejighị ihe dị arọ site na enyemaka nke hoop nwere ike ime naanị ma ọ bụrụ na ị na-agbaso ihe oriri. A ghaghị ijikọta "abụba" nke abụba na ọnụ ọgụgụ dị na nri caloric, mgbe ahụ, ihe dị ntakịrị ga-ahụrụ ya n'úkwù.
Ụdị hoops
Maka ụda ọnwụ, ọ dị ezigbo mkpa ịhọrọ mma ziri ezi. Ndị kasị ewu ewu bụ plastik, na-egbuke egbuke. Ha dị ezigbo ọkụ ma ọ gaghị esiri ike ịbanye n'ụdị mkpuchi dị otú a. Mana ọ bara uru karịa ịzụta ihe dị arọ nke ½ ruo 2 n'arọ. Nke a ga - akpali ahụ gị iji ọkụ calorie na - arụsi ọrụ ike.
Enwekwara ịhịa aka n'ahụ na ọ bụghị nanị "na-agbaji" mkpụrụ ndụ abụba, ma na-enyekwa ịhịa aka n'ahụ (anyị ga-atụle ya na ịhịa aka na-egbochi cellulite) akwara, hips na afọ. A na-ejikwa nlezianya na-eme ihe na-eme ka ndị na-agba chaa chaa na-agba ọsọ na ọsọ, oge, na onye na-echepụta calorie ọkụ.