Kedu ihe ị ga-aṅụ tii na enweghi ike?

Ajụjụ nke ihe ị nwere ike ịṅụ tii mgbe ị na-agbaso ihe oriri obere calorie, na-echegbu ọtụtụ ụmụ nwanyị. A sị ka e kwuwe, jiri otu iko nke ihe ọṅụṅụ na-adọrọ adọrọ nke na-esi ísì ụtọ na-eme ka ọ bụrụ obere obere ịhụnanya na-atọ ụtọ. Ịgọnahụ onwe gị na obi ụtọ a ma ọ bụ n'ihi na ọmarịcha ihe mara mma na-esiri ike mgbe ụfọdụ.

Kedu ụzọ kachasị mma isi ṅụọ tii ka ọ na-efu?

Na mbu, ekwesiri iburu n'uche na n'agbanyeghi na ihe oriri enweghi ike i ˙ nu tii na shuga na ude. A machibido iwu bụ mpempe akwụkwọ, sweets, achịcha na pastry. Mana nke a apụtaghị na nke a ga - amanye gị ịṅụ "efere" efu. Enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ ga - eme ka ndụ gị dị ụtọ, ma ọ ga - enye gị ọhụrụ, nke a na - amabeghị, nke na - atọ ụtọ. Ndị a gụnyere:

• ngwa nri na mkpuru ahihia - mkpado ginger, cardamom, cinnamon , cloves, ogbugba vanilla, ohia na mandarin bee;
• ụrọ nke lemon ma ọ bụ ndị ọzọ citrus mkpụrụ osisi;
• mịrị amị ma sie ya ụtọ;
• mkpụrụ osisi mịrị amị;
• chocolate, mkpụrụ ke mmanụ aṅụ, marshmallow na pastille - na-ekwe ka edozi, n'ụzọ nkịtị a ole na ole mkpụrụ ụbọchị otu ụbọchị.

Enwere m ike ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mmiri ara ehi maka ọnwụ ọnwụ?

N'ihi na ibu ibu kwesịrị ịhọrọ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke ọ bụghị nanị na-akwalite ịhapụ ahụ mmadụ ngwa ngwa site na nkwụsị abụba, kama ọ na-ejikwa mkpụrụ ndụ ndị nwere ụdị ihe dịgasị iche iche bara uru. Otú ọ dị, ebe ọ bụ na ihe ọṅụṅụ ahụ nwere ọtụtụ caffeine , ọ ga-ejupụta na mmiri ara ehi nke nwere mmetụta neutralizing. Naanị mkpa ịhọrọ ngwaahịa na belata abụba ọdịnaya.

Enwere ike ịṅụ tii na mmanụ aṅụ?

Mmanụ aṅụ bụkwa uru bara uru maka tii maka ndị na-eri nri. Ọ dịghị mkpa itinye ya na mmanya na-ekpo ọkụ, n'ihi na n'ọnọdụ a, ngwaahịa ahụ efunahụ ya. A ghaghị iji mmanụ tii na-aṅụ mmanụ aṅụ na ihe dị mma - 1 teaspoon kwa ụbọchị.