Ọfọn azụ mgbe a mụsịrị nwa bụ nsogbu zuru oke n'etiti ndị nne na-eto eto. Nke a bụ n'ihi ọtụtụ ihe kpatara ya. Ma, bụrụ na dika o nwere ike, ahapụla ahụ ike gị na ịnụ ọkụ n'obi "achọpụtala" na mgbede azụ gị na-enwe ihe mgbu. Ikekwe mgbe ị jụsịrị dọkịta na ịgbaso ndụmọdụ ya, ị ga-enwe ike iwepu ihe mgbu ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala belata ya.
Gini mere m n'azụ mechara mgbe amuchara nwa?
Ọ bụrụ na ị nwere nhụjuanya na-agwụ agwụ mgbe a mụsịrị nwa, ị kwesịrị ịnwa ịchọta ihe kpatara nsogbu ahụ. N'ime nsogbu ndị kachasị akpata - lumbar n'oge ime ime, mgbe afọ na-eto eto na - amanye gị ịgbanwe ọnọdụ gị: daa azụ ma gbadaa na mpaghara lumbar.
Ọzọkwa, mgbe nwatakịrị ahụ na-anọ n'otu akụkụ nke afọ, ị na-atụgharị uche na ntuziaka ahụ maka nkwenye. Nke a bụ - mmepe nke mgbatị nke spine. Ọzọkwa, n'oge ime ime, a na-eme ka ogwe osisi cartilage nile dị nro. Ọdịdị na-ezighi ezi nke ahụ na-eduga ná mmebi nke irighiri akwara na ọnya na nkwonkwo mgbe a mụsịrị ya.
Tụkwasị na nke a, mgbu azụ mgbe a mụsịrị nwa nwere ike ịpụta na ịmịkọta akwara pelvic mgbe a na-amụ nwa. Ntughari nke nwa ebu n'afọ site na mmiri dị warara bụ oké nrụgide maka ahụ, karịsịa nke anụ ahụ adịghị njikere. Ya mere, a na-ekwu na na ndị inyom na-etinyebeghị aka na mgbatị pụrụ iche mgbe ha dị ime , azụ na-afụ ụfụ mgbe ha gesịrị.
Ma, ọ bụghị naanị ọzụzụ. Ịgbatị ahụ ike pelvic n'oge arụ ọrụ na-ejikọta na mgbanwe na nsụgharị hormonal, nke na-eduga ná mgbanwe n'ọdịdị nke njikọ na nkwonkwo.
Ma ọ bụrụ na ị ma tupu ime ime nwere mgbatị nke spine na nsogbu ndị ọzọ na azụ, emesia mgbe amuchara azụ ga-enye nsogbu n'ime ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ikpe.
Ihe omume maka azụ mgbe amuchara nwa
Ọ bụrụ na ị nwere spine mgbe a mụsịrị nwa, ị nwere ike ịnwa ịwepụ ihe mgbu ahụ ma dozie ọnọdụ nke vertebra na n'úkwù nwere mmemme pụrụ iche maka azụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị gbasara azụ, omume ahụ agaghị adị oke, ebe ọ bụ na ha ga-enyere aka weghasị mgbe ịtụrụ ime ma mụọ nwa na nkwonkwo ma weghachite ọkwá ochie.
Ndị a bụ ụfọdụ ihe maka azụ mgbe a mụsịrị nwa:
- I.p. Ịgha ụgha na azụ ya. Anyị na-ehulata ụkwụ aka nri, anyị na-ejiri aka nri gbuo ikpere. N'otu oge ahụ, na n'aka aka ekpe gị, mee ka ikiri ụkwụ wee dịkwuo oke. Ubu na-aga n'ihu n'ala. Kpọrọ ụkwụ ahụ n'ubu ruo mgbe ọ malitere iweta nsogbu. Kwụsie ike ma megharịa mmega ahụ maka ụkwụ nke abụọ.
- I.p. Ịgha ụgha na azụ ya. Anyị na-ehulata ụkwụ ma na-ekpuchi ya maka nke abụọ n'ụzọ dị otú ahụ na ụkwụ nke ụkwụ ahụ na-adabere na nwa ehi ahụ edoziri edozi, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-amalite ikpo ikpere. Ọ bụrụ na ụkwụ aka ekpe na-ehulata, ehulata ikpere n'akụkụ aka nri na akaebe. Anyị na-emeghachi ihe omume ahụ ọtụtụ ugboro.
Mgbe ọnwa 6 ma ọ bụ karịa mgbe a mụsịrị nwa, ị nwere ike ịrụ ọrụ pụrụ iche iji weghachite njem na nkwonkwo ma mee ka ahụ ike dị azụ azụ. Mana ọ bụrụ na ihe niile a na-emeghị arụ ọrụ, ị ga-achọ enyemaka site n'aka onye na-ahụ maka ọdịnala ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa. Eleghị anya, ị nwere intervertebral diski ma ọ bụ nnukwu osteochondrosis . Dọkịta nọ n'ọnọdụ a ga-ahọpụta gị ịkwadebe pụrụ iche na ịkpụ corset.
N'iji ịhịa aka n'ahụ mgbe a mụsịrị nwa
Ọgwụgwọ kachasị mma mgbe a mụsịrị nwa bụ ịhịa aka azụ. Ma ọ nwere ike ịmalite naanị mgbe izu 2-3 gachara. Ịhịa aka n'ahụ, dị ka a maara, na-enyere aka mee ka mgbake ngwa ngwa mgbe ị gbasiri ike. Ime na ịmụ nwa ga-adabara ụdị a.
N'okpuru mmetụta nke ịhịa aka n'ahụ, a na-eme ka ọbara dị na nkwonkwo dịkwuo mma, a na-eme ka ngwa ngwa ahụ dị ike, a na-eweghachikwa ụda olu ahụ. Maka nwanyi nke muru nwa oge, nke a bụ isi nsogbu, na ịhịa aka na-anagide ya.