Oge ikpeazụ nke afọ ime bụ nke atọ nke atọ. N'oge a, ọ dị mkpa ka ị ghara ibu ibu ma ghara inwe ibu arọ, nke nwere ike iweta ọtụtụ nsogbu ma gbochie ya mgbe ị na-amụ nwa.
Ọ dị mfe ịgbochi karịa ịnagide nsogbu
Iji ghara ịnagide oke ibu, ịkwesịrị ịhazi nri kwesịrị ekwesị na atọ nke atọ nke ịtụrụ ime ma na-agbaso nri dị mma. Kedu ihe nke a pụtara? Akpa, ọ dị mkpa iji dochie nri achịcha na ntụ ọka ndị ọzọ na 100-150 g kwa ụbọchị. Achịcha ọcha ka mma ịchọrọ nri na bran, nri rye ma ọ bụ achịcha na-ekoghị.
Kwesịrị ịdị na nri na atọ nke atọ kwesịrị ịbụ ofe, ọkacha mma ihe oriri, na obere obere nduku na ọka. Maka anụ, ego ya agaghị agafe 150 grams kwa ụbọchị. Nri kwesịrị ịbụ abụba dị iche iche - anụ ehi, anụ anụ, anụ nke colic ma ọ bụ anụ ọkụkọ. Ezigbo - chara achakere, nri ehihie ma ọ bụ anụ anụ.
Dị oke mkpa na azụ azụ azụ azụ - azụmaị, ikpo ọkụ, icefish, navaga. Ihe dị iche iche nke igwe nri: ugbo ma ọ bụ cutlets, eriri ụkwụ, meatballs, azụ puree, na-apụta, wdg. Nri nke nwanyị dị ime na mmiri ara ehi - mmiri ara ehi dum (ruo 200 g), obere abụba abụba na yogọt, yoghurts a na-ejighị mmiri ọgwụ (100-200 g kwa ụbọchị).
Na nhazi kwa ụbọchị nke nwanyi di ime na nke ato nke ato ga-abia nkpuru ozo di iche iche - buckwheat ndi ozo, bali barley, ma na-ebelata nri.
Ọ dị ezigbo mkpa na nchịkọta maka ndị inyom dị ime na nri nke atọ nke atọ, ọgaranya na ụba, dịka ọ na - alụso ọgụ na njigide - ọtụtụ ndị enyi nke izu ikpeazụ nke ịtụrụ ime. A na-ahụ fiber na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi - kabeeji ụdị, ugu, ose ose, letus, ube uhie, apụl.
Na ihe ọṅụṅụ, a ghaghị inye mmiri na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, mmiri ndị a na-edeghị agwa na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, decoction nke rose hips.