Taa maka ndị niile na-abata, ọtụtụ ụlọ ọrụ na-emepụta uwe pụrụ iche maka ọnwụ. O nwere ọtụtụ ụdị, ma, dị ka usoro, ụkpụrụ nke ihe ọ na-eme bụ ihe dị ka otu. Tụlee ụdị uwe dị maka ọnwụ, ma ma ịdabere na ya.
Uwe-saa maka jogging maka ụkọ ọnwụ
Na Ịntanetị, ọ dị mfe ịchọta foto ndị na-adọrọ mmasị nke ntanetị ọlaọcha, bụ ndị dị ka ohere maka nyocha nke mbara igwe karịa uwe maka egwuregwu. Otú ọ dị, akwụkwọ akụkọ Chinese a na-ewere dị nnọọ otú ahụ.
Mgbe eziokwu ahụ bụ na mmadụ na-eji ọlaọcha ọlaọcha a eme ihe, ọ ga-aga n'enweghị ihe ọ bụla maka ịgba ọsọ, jide n'aka na ọ ga-efu ihe dịka kilogram. Ihe ndị a abụghị nkwa efu: ụbụrụ ahụ anaghị ekwe ka ahụ na-eku ume ma mepụta mmetụta nke sauna ahụ, nke na-eme ka ịkwa ụba. Mgbe obere elekere na ámá egwuregwu ahụ, ị ga-ahụ ọsụsọ na-abanye n'ime sneakers . N'ihi na mwepụ nke a na-arụ ọrụ nke ọma site na pores sitere na ahụ nwere ike ịchụpụ ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke toxins ma mee ka mmezi ahụ dịkwuo elu.
Ihe na-adịghị mma nke usoro ahụ bụ na iji uwe dị otú a adịghị mma. Na-agbaba n'ime sneakers, ọsụsọ na-adọpụ uche na ọzụzụ, na ibu dị elu n'obi na-emepụta ezigbo ihe ize ndụ. Ọzọkwa, ahụ ga-enwetaghachi kilogram ya furu efu n'ime awa iri abụọ na anọ sochirinụ, a gaghịkwa amụbawanye na mgbochi ahụ.
Egwuregwu ahụike maka oke nha
E nwekwara uwe eji egwu egwu maka ọnwụ, nke a na-eme na neoprene, nke bụ, dịka iwu, mkpụmkpụ. Ha na-etinye ya n'okpuru ụdị egwuregwu ọ bụla ma ọ bụ dịka ya, ụkpụrụ nke ime ihe a bụ otu ihe: ikpo ọkụ dị ọkụ na arụ ọrụ
Uwe ndị dị otú ahụ maka ọnwụ dị arọ na-adaba adaba, n'ihi na oyi akwa dị ala na-etinye ọsụsọ ahụ nke ọma, ọ dịghị ebutekwa nsogbu. Obere ebe nke ikpughe na-enye anyị ohere ikwu na ibu dị na obi adịghị abawanye. Ha na-arụ ọrụ na mpaghara, n'ihi ya, ọ dịghị mkpa ikwurịta banyere ọganihu dị mma na metabolism.
Otú ọ dị, mkpịsị aka ndị a ga-abịa maka ndị kpebiri ịlụ cellulite ọgụ. Ọ bụrụ na ha na-etinye ude na-egbuke egbuke n'okpuru ha, nsogbu a ga-apụ n'anya ngwa ngwa. Otú ọ dị, ịsị na ụkọahụ ndị a na-emetụta usoro nke ịdalata, enweghị uche. Ha nwere ike ịmalite ịrụ ọrụ n 'ọganihu n'ihi nchịkọta nke nsị, ma ọ bụrụ na ị na-etinye ha n'olileanya na ha ga-arụ ọrụ n'ụzọ ụfọdụ, ị gaghị enweta mmetụta ahụ.