Kwa afọ, ọnụ ọgụgụ buru ibu na-arịwanye elu. Ihe kpatara nke a bụ mgbe enweghị mmega ahụ na ihe oriri na-edozi ahụ. Ọ dịghị mkpa ka onye ọgbara ọhụrụ mee ihe dị ukwuu: ọrụ ya gụnyere ngwa ụlọ, ụgbọala na ebuli. Nke a na - ebelata ọnụego nke ahụike maka onye ahụike ọ bụla kwa afọ 10. Na mgbatị ahụ, ọ bụghị mmadụ nile nwere ike ịga ije n'ihi ọrụ ma ọ bụ enweghị ego.
N'ihe dị ka ihe oriri na-edozi, mgbasa ozi na-emepụta ihe na-ezighi ezi nri na onye na-azụ ihe, yana ọchịchọ ahụ dị oke ụtọ ma na-atọ ụtọ. Ọfọn, na ha, o doro anya: ha kwesịrị ire ndị mmadụ dị ka yogọt ma ọ bụ chocolates dị ka o kwere mee iji nweta uru. Ya mere, ndụ n'okpuru ụkpụrụ "Ị gaghị agọnahụ onwe gị na obi ụtọ!" Na-eme ka onye dị iche iche nke oke ibu .
Oké ibu bụ ọnọdụ na-egbu mgbu nke ahụ dị arọ karịa ahụ. Ọ bụ kpatara ọtụtụ "nsí" na-adịghị mma, dịka ọmụmaatụ, pancreatitis ma ọ bụ ọrịa shuga, ọ bụghị iji kọwaa nsogbu na nrụgide na nkwonkwo. Ọrịa ndị ọrịa na-arịa ọrịa obi na-ata ahụhụ karịa mgbe ụfọdụ.
Onu ogugu oke ibu di?
Na-echekarị 3 ma ọ bụ 4 ogo. A na-ekpebi ọnọdụ (ma ọ bụ degrees) nke oke ibu site na nkpọkọta ahụ. Iji chọpụta ma ọ bụrụ na i nwere nke ọ bụla n'ime ha, ịkwesịrị ịmara oke arọ gị.
Akwukwo nke Brock bu nke kachasị aro: uto na-erughi 100 ma gbadaa 10 ma obu 15%.
Ọnụ ọgụgụ nke oke ibu dị oke mfe. Ọ bụrụ na ezigbo arọ gị karịa nkịtị site na 10-30%, mgbe ahụ nke a bụ ogo nke mbụ.
Ọ bụrụ na ọdịiche ahụ ruru 50% - nke abụọ; site na 50 ruo 100% - nke atọ. Na, n'ikpeazụ, ogo nke anọ - ọ bụrụ na ibu dị arọ karịrị ugboro abụọ ma ọ bụ karịa.
Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ ọdịiche dị iche iche na ogo ogo dị. Mgbe ụfọdụ, naanị atọ dịpụrụ iche, na-ejikọta ikpe abụọ mbụ ahụ ruo otu ogo.
N'ọnọdụ ọ bụla, ọ bụrụ na ikpe ahụ na-aga n'ihu n'ihu na nke atọ maọbụ nke anọ, ọ dị mkpa ime ngwa ngwa n'echereghị nsogbu. Ọ bụrụ na hypodynamia na erighị ihe na-edozi ahụ, ọ dị mkpa iji mee ka ọ dịghachi mma: gbanwee ma rie nri nke ọma. Ọ kacha mma ịhapụ "ngwa ngwa" carbohydrates (sugar, achịcha ọcha, confectionery, soda, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi) na abụba ndị ọzọ. Iri ya dị mkpa na ọ bụ ọnụọgụgụ: 5-6 ugboro n'ụbọchị. Ya mere, ọ ga-ekwe omume belata ịdị arọ nke ahụ ma ghara ịmechaa ahụ ahụ tupu ya enwee mwute.