Ọtụtụ ndị anụwo banyere uru nke osikapa aja aja. O nwere ezigbo zinc na selenium , ma e jiri ya tụnyere osikapa dị ọcha, nnukwu ígwè, na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ugboro 4.5 karịa ụrọ karịa nchịkọta okwu. N'ihi ya, a pụghị ịtụle uru ya. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị nwekwara mmasị na otú osikapa agba aja aja si dị, ihe ndị dị n'ime caloric na-akpali ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ahụ. Na 100 grams nwere ihe dị ka calorie 330, mana ọ dabeere na esi esi nri ọka a. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịnabata ya, ọ nwere ike ịghọ obere caloric.
Ihe odide calorie nke osikapa agba aja aja
N'izugbe, 100 grams nke mkpụrụ ọka cereal ruo ihe ruru gram 65 nke carbohydrates . N'uba kachasị oke nke abụba ebe a, ọnụego ha dị na 1.8 grams na gram 2 nke abụba. Ndị ọzọ bụ protein. N'ebe a na-acha osikapa agba aja aja, enwere ike iwelata ọdịnaya calorie (rue 25%) site na ịsacha akụkụ ahụ kachasị mma ma na-edozi ahụ. Ma, ọ na-ebelata ma ọ bụrụ na mmiri mbụ akpachara, ma ọ bụ maka nke abụọ. Ma ọ bụrụ na emeghị nke a, mgbe ahụ, ọdịnaya calorie nke osikapa agba aja aja ga-anọgide, na omume, otu. Ya mere, ọ bụrụ na ị kpebie iji ngwaahịa a na-eri nri, nzube nke bụ nkwụsị arọ, mgbe ahụ, ị ga-echebara oge a n'uche.
Kedu ihe ọzọ nwere ike ịnweta caloric nke osikapa agba aja aja?
Ebe ọ bụ na osikapa agba aja abụghị ọkwa dị iche iche nke mkpụrụ osisi ọka, ma, ọ nwere ike iche dị iche iche na-eto eto na mpaghara dị iche iche. Ya mere, ole calorie dị na osikapa agba aja na-adaberekwa na ọnọdụ o toro, ala na ihe ndị ọzọ. Dị ka ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eri nri dị iche iche, ụzọ nhazi na ihe a na-enye ọka wit dị mkpa. Na calories kpọmkwem na osikapa agba aja aja - uru a bara ụba ma ọ bụ karịa.