Nri anụ menu

Ihe oriri nke nri na-agụnye ihe ndị dị ọhụrụ a na-emepụta na-emetụ n'ahụ na ọnọdụ nke ọnọdụ gburugburu ebe obibi, na-enweghị mgbakwunye nke ihe ọkụkụ na-akpali akpali ma ọ bụghị ihe na-esi na friji ma ọ bụ esi nri.

Ihe kachasị na nri nke nri nri bụ mkpụrụ osisi ọhụrụ, ya bụ, letus, pasili , mmanụ, na ụfọdụ n'ime ihe ndị a kụrụ n'ubi ụfọdụ. Tinye na ndepụta nke ahịhịa herbs - nettle, dandelion, clover na ọtụtụ ndị ọzọ. Na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ nnọọ protein dị oké mkpa, ya mere, ngwaahịa ndị a na-enye ozu ahụ amino acid na ike. Herbs bara ọgaranya na vitamin na mineral na-elekọta nsogbu na normalize ọrụ nke akụkụ na usoro.

N'ime nri nri nri, mkpụrụ osisi ọhụrụ na akwukwo nri na-esite na ya, ma a na-atụ aro akwụkwọ nri mgbọrọgwụ iji kpochapụ obere. Mkpụrụ osisi kachasị mkpa bụ apụl, n'ihi na ha bara ụba na ígwè, nke chọrọ mkpụrụ ndụ uhie uhie, na mkpụrụ citrus, n'ihi na ha nwere, na mgbakwunye na vitamin, ọgwụ-carcinogenic bekee na antioxidants.

Nri kachasị nri n'oge okpomọkụ bụ tomato. Ị nwere ike iri nnukwu ọnụ ọgụgụ nke ubi tomato - cherị, currants, strawberries, raspberries, na ọhịa - cranberries, cranberries, strawberries na ndị ọzọ.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ osisi na mkpụrụ dị iche iche na-anakwere na okpokoro nri nri.

Ngwa ihe eji eme ihe ga-eriju mmanụ aṅụ, mmanụ mmanụ (karịsịa olive na flaxseed). Maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke tract eriri afọ, nnukwu mmiri dị mkpa - ọ bụrụ na ị gbanwee na nri nke nri raw, mgbe ahụ ṅụọ dịkarịa ala 3 lita mmiri kwa ụbọchị.

Nchịkọta maka nri nri

  1. Nri ụtụtụ nke nri nri gụnyere salads sitere na akwụkwọ nri ọhụrụ, dịka ọmụmaatụ, na mmanụ olive. Ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ mmiri ocha.
  2. Maka nri ehihie, ihe oriri maka nri dị iche iche nwere ike iche iche na mmiri ara ehi na-emepụta na mmiri ọhụrụ a na-eme n'ụlọ, na-eme salad mkpụrụ osisi na prunes na walnuts. Ọ bụrụ na ị bi n'akụkụ oké osimiri, mgbe ahụ i nwere ike iri nri nri ọhụrụ.
  3. N'etiti ehihie, a na-atụ aro ọtụtụ tomato ma ọ bụ apụl, dabere na oge.
  4. Mgbe nri abalị, ọ bara uru iri mkpụrụ osisi na mmanụ aṅụ, ị gaghị eghe mkpụrụ osisi ma ọ bụ anyụ.