Akwukwo flax bụ ihe bara uru, nke yiri kozinaki. N'ihi ọgwụ ọgwụ nke mkpụrụ flax, a pụrụ iji nri a iji kwalite ahụ ike.
Rite uru na flax flax
Na flax flax, ihe kachasị bụ flax mkpụrụ , nke nwere ndepụta zuru oke nke components bara uru. Ihe kacha baa uru ọ na-enye ahụ bụ ihe omega-3, nke na-enwe naanị ihe dị n'ime mmanụ nkịtị, azụ na-egbuke egbuke (karịsịa salmonids) na mkpụrụ.
N'ihi ọnụ ọgụgụ buru ibu nke omega-3 na akụkụ ndị ọzọ bara uru, na-eji flax flax eme ihe mgbe nile, a na-ahụ ihe ndị dị mma na-esonụ:
- mmelite nke usoro obi;
- imezi nche na ebe nchekwa;
- mmụba nke ikike ọgụgụ isi;
- obere nwayọọ na ọbara mgbali elu;
- belata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga, obi mgbawa na ọrịa strok;
- mmelite nke obara;
- mee ka obi dịkwuo mma ma melite.
Tụkwasị na nke a, n'ihi nnukwu ụba, eriri ndị na- ejikọta aka na-eme ka ọrụ nke eriri afọ na-arụ ọrụ, ma na-enyere aka ịnagide njigide.
Na-elekọta ngwaahịa sitere na mkpụrụ flax bụ ịgwọ ndị mmadụ na nkume imeju ma ọ bụ akụrụ, n'ihi na ngwaahịa a nwere ike ịkpasu mmegharị ha, bụ nke ụfọdụ na-adị ize ndụ.
Ntụziaka maka flaxseed flax n'ụlọ
Ị nwere ike ịkwadebe flakes linen n'ụlọ. Ebumnuche kachasị - mkpụrụ flax - nwere ike ịzụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọgwụ ọ bụla, na ndị ọzọ - na ụlọ ahịa ọ bụla.
Ulo flaem na apple
Efrata:
- mkpụrụ flax - 2 ihe;
- mmiri - ihe 3;
- apụl - 2 iberibe;
- mmanụ aṅụ - 0,5;
- cinnamon - nụrụ ụtọ;
- mịrị - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Dochie ya maka awa 2 na osisi flax jikọtara na njikere apụl, tinye mmanụ aṅụ, mịrị na pawuda. Tinye nchikota n'elu azu azu, elere ya, wee kppoo ya n'otu uzo e mepere emepe na ogo 40 maka awa 15. Flats nwere ike ị na-akpọ nkụ, ma ọ bụ otú ahụ ka ị ga-esi nweta uru kachasị mma.