Enwere ike maka ime ọdọ mmiri?

Nwanyi ọ bụla nọ n'ọnọdụ a, echegbu onwe gị gbasara ajụjụ ị ga-esi mee ka nri gị dịgasị iche iche, bara ọgaranya na nri ma dị ụtọ n'otu oge ahụ. N'okwu a, ọchịchọ anụ ahụ iji gbochie ibu nke oke ibu . Nsogbu a nwere ike ịbụ ọtụtụ, otu n'ime ha na-echekwa ma o nwere ike ime ime.

Iji zere nchegbu na-enweghị isi, ọ ka mma ịghara ịgbanwe ihe ọ bụla na nri gị ma ghara ịhapụ ihe ụtọ ndị dị na mbụ, ma hà bụ azụ ma ọ bụ anụ. Ọ dị nnọọ mkpa ịhụ ihe ndị ahụ. Nri n'oge omumu nwere ike ime ka aru nke nwanyi nwere protein, protein, ígwè, ihe omimi, acids na ihe ndi ozo bara uru. Ịdị na-eji ngwaahịa a eme ihe mgbe nile na-enwe mmetụta dị mma n'uto nke nwatakịrị ahụ, ya bụ:

• mmepe nke usoro obi na ụbụrụ;
• eto na nkuzi;
• enweghi ike ibu n'osisi ogwu.

Kedu uru nke ahịhịa n'oge ime?

Na mgbakwunye na ihe niile dị n'elu, ngwaahịa a nwere mmetụta hematopoietic n'ahụ ahụ, jupụta ya na iodine na protein ndị bara uru. Mana nke a ga - ekwe omume naanị site na iji nri nri, nke na-enye ya ọgwụgwọ zuru ezu. Akwụsịtụla mmega ahụ na -eme ihe mgbe ọ na-amụ nwa n'ihi na ha enweghị ihe ndị nwere ike ịkpalite mmeghachi ahụ. Ma onye ọ bụla bụ onye ọ bụla, ya mere, ọ dịghịkwa mkpa iji ihe oriri na-eme ihe. O zuru ezu iji iri nri ugboro abụọ n'izu, na-eme ka ha dị iche iche efere, nri, salads.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọchịchọ maka ihe oriri na-adịghị na ya, adịghị amanye onwe gị iji ike merie ha naanị n'ihi na ha bara uru. Usoro a nwere ike ịkpata ihe ndị dị njọ dịka: ụkọ nri, enweghị agụụ, njọ nke ọnọdụ na ihe ndị ọzọ. Ya mere, na ị na-eche ma shrimps bara uru nye ndị ime ime, ọ bara uru ịtụle ma ị dị njikere iji ha.