Ọ bụ mmadụ ole na ole maara otú esi esi nri kọfị kọfị. Ọtụtụ na-ekwenye na usoro a kwesịrị iche na kọfị kọlọtọ kọlọtọ, mana n'eziokwu ọ bụghị. Enwere ọtụtụ ụzọ weld kọfị kọfịbị, na ha niile dịgasị iche site na esi esi nri ihe ọṅụṅụ na-edozi.
Kedu otu esi emebi kọfị kịtịrị nkịtị?
Ụzọ kachasị mfe bụ ịmepụta kọfị. Maka nke a ị gaghị achọ Turk. Enweghị igwe kọfị, ọ dịghị nyochaa na-aga n'ihu na usoro nhazi nke onwe ya.
- Were 1-1.5 tablespoons nke ala kọfị kwa na-eje ozi. Ọ bụrụ na ị nwere kọfị kọfị, ị ga-ebu ụzọ kụọ ya. Mkpụrụ ọka ya siri sie ike igwe ihe na-eme ka ọ bụrụ onye na-egwunye ihe na kọfị kọfị, yabụ, ọ ga-adịrị gị mfe ịkụda ha na ha.
- Obụpde mmiri ma hapụ ya ka o guzoro ruo oge ma jụụ - n'ụzọ nkịtị 3-4 nkeji.
- Tinye ala kọfị kọfị na arịa kwesịrị ekwesị, gbanye mmiri mmiri na mmiri dị n'elu ma kpuchie ya. Ị nwere ike kpuchie elu na akwa nhicha.
- Enwere echiche dịgasị iche iche gbasara ole kọfị kọfị ga-agba. Dịka, nanị minit 15-20 ezu - na ihe ọṅụṅụ gị dị njikere maka ojiji!
N'ịmara otú e si esi kọfị kọfị, ị nwere ike ịkwadebe ihe ọṅụṅụ a ngwa ngwa ma ghara ịzụta ngwá ọrụ ọ bụla maka nri ma ọ bụ ịgagharị.
Esi eme ka ala kporo kọfị kọfị
Anyị ga-enyocha ihe ndị na-ezighị ezi nke ndị na-agbaji kọfị kọfị ma na-aṅụ ya maka nzube nke ịdalata. A gaghị eme omume ndị a:
- Nri mbu. Ọtụtụ ndị na-azụta kọfị kọfị, na-ata nri na frying pan, na-egweri ma na-aṅụ. Ikekwe, ya mere, ihe ọṅụṅụ ahụ ga-abụ ihe na-atọ ụtọ, ma ihe kachasị mkpa ị ga-achọ ka ị ghara ịdalata ga-efunahụ gị. Chlorogenic acid na-ata ahụhụ mgbe ọ na-ata, ma
n'ihi na ọ bụ akụkụ a ka ọ dị mkpa iji mee ka ahụ dị ike iji mebie nkwụnye ego. - Ọchịchọ inwe obere ntụ ntụ. Ọtụtụ ndị na-ewe oké iwe na kọfị na-atụgharị naanị na ihe ndị na-adịghị mma, ma kwenyere na nhọrọ a adabaghị maka ịmepụta. Otú ọ dị, mkpụrụ ọka ndị dị otú ahụ abụwo ndị akpọnwụwo, ha adịghịkwa ada mbà na-egweri. Enweghi ike ịwa ihe ị nwere.
N'ebe ndị ọzọ niile, ndị mmadụ anaghị enwe nsogbu siri ike. Kụchaa kọfị ahụ n'ụzọ ziri ezi ma ọ ga-adị irè dị ka o kwere mee!