N'ezie, ọ gaghị ekwe omume izute ndị nwere oke ibu n'etiti ndị na-agba egwú. Na ihe nile, n'ihi na ha na-ebugharị aka ha, ụkwụ ha, hips na n'akụkụ ndị ọzọ nke ahụ. Ọtụtụ mmadụ na-achọ inweta otu ihe ahụ ma họrọ ịgba egwú maka ọnwụ ngwa ngwa.
Kedu ihe eji?
Ọrụ ọ bụla nke ịgba egwú na-eme ka calorie dị ọkụ, mee ka ọbara na ụda nke akụkụ ahụ dum dịkwuo mma. N'ihi ọzụzụ na-aga n'ihu, a na-eme ka ahụ ike dị ike, ọrụ nke obi na-emekwa ka mma. N'ikpeazụ, ị ga-eme ka ume gị na mgbanwe gị dịkwuo ukwuu. Tụkwasị na nke ahụ, ụda ihe dị njọ na-eme ka ọnọdụ dị mma ma nyere aka gbochie nsogbu dị iche iche nke uche.
Kedu ihe ị chọrọ?
Ihe kachasị mkpa bụ ikpebi ị ga-aga na ịgba egwú maka ọnwụ. Otutu ndi mmadu n'ihi n'eziokwu na ha adighi egwuri egwu, ihere na-eme ha ka ha gbalie, ma oburu na ichoro igbusi ibu, mgbe ahu ha nile kwesiri ikpebi.
Ọfọn, ọ bụrụ na njide ahụ dị ike, mgbe ahụ i nwere ike ịmụ ihe n'ụlọ. Nke a chọrọ nkuzi vidiyo pụrụ iche na egwu kachasị amasị. N'ezie, ịgba egwu ụlọ nwere ike ọ gaghị adị irè dị ka ọzụzụ na ụlọ nzukọ ahụ, ebe ọ bụ na onye nlekọta na-esote gị bụ onye maara ihe na otu esi arụ ọrụ.
Ebee ka ị ga-amalite?
Ịkwesighi ịhọrọ egwuregwu ịgba egwu maka ụkọ ọnwụ, ị nwere ike inye mmasị gị na ntụziaka ọ bụla ịchọrọ. Ọ bụrụ na ịnwetụbeghị egwú, ịnwere ike ịmalite na nkuzi nkeji iri abụọ. 3 ugboro n'ụbọchị. Mgbe ahụ, jiri nwayọ jiri oge ọzụzụ na ibu. Malite oge ahụ na-ekpo ọkụ ma na-esetịpụ, na-ejedebe na nkedo nke ga - enyere gị aka belata na jụụ.
Kedu ihe ị ga-eme?
- Flamenco. N'ihi ọzụzụ dị otú ahụ, ọnọdụ ga-emeziwanye, ụkwụ gị ga-adọrọkwa mma. N'ime ọnwa ole na ole, ị ga-ahụ otú ụtarị na ụda ụkwụ si adị arọ.
- Ịgba egwú Belly. Ntuziaka a ga - enyere aka mee ka ụda nke ahụ dum dịkwuo mma, ya na afọ gị ga - ewepụ
ma mara mma. - Hip-hop. A na-ewere nhọrọ a dịka ụzọ kachasị dị mkpụmkpụ iji ghara ibu ibu. Egwuregwu dị otú ahụ ga-eme ka ike gị na ike nke ahụ gị dịkwuo mma, tinyekwuo ntachi obi gị.
- Egba agba. Ọrụ zuru oke maka mmepe nke nwanyị nke ọnụ ọgụgụ ahụ, nakwa iji mee ka afọ, obi, ma mee ka ike nke ụkwụ na aka dịkwuo ike. N'ime ọnwa 3, ị gaghị amata nlele gị na enyo.
- Latina. Mmegharị ndị ọrụ na-enye aka wepụ ihe ndị ọzọ na-agbapụ n'úkwù, n'úkwù, na mgbatị, nakwa ịzụlite mmekorita nke mmegharị na ntachi obi.
Nke ọ bụla n'ime ntụziaka ndị a ga-enye gị otu ọmarịcha mara mma, ọmarịcha mma na ọhụụ mara mma.