Ogologo oge gara aga bụ mgbe ndị na-eme egwuregwu na-eyi uwe, ọ bụghị na-akwado ahụ ha site n'èzí. Taa, e nwere ọtụtụ ụdị ọgwụ ọjọọ maka ụlọ muscle, "nkwụsị", nhụjuanya dị njọ, wdg. L-carnitine maka ọnwụ na-emetụta ha, na otu a ga-esi tụlee nke a n'isiokwu a.
Kedu ka o si arụ ọrụ?
N'ezie, echiche nke L-carnitine na-egosi vitamin B 11, nke ahụ anyị na-eme, ma ọ bụrụ na mmadụ eri nri ziri ezi, na-eri nri anụmanụ nke nwere protein. Ọ bụ ezie na ọ bụghị dị oke mkpa dị ka micronutrients ndị ọzọ, ọ na-esiri ike ịrụ ọrụ n'ime ahụ. Ọ bụ ọrụ maka mmegharị nke mmiri ara ehi bara uru n'ime usoro ọbara, ya bụ, ọ na-ewe akụkụ kpọmkwem na catagenesis nke abụba na-ere ọkụ . Ọ na-enyekwa ahụ ahụ ike site n'ịgbalite mmepụta nke ngwaahịa ire ere site na mkpụrụ ndụ. Nke ahụ bụ, ekele ya, mmadụ na-enwe ohere iji tọghata weghasị abụba n'ime ume ma mee ka ọrụ ha, ntachi obi na ịrụ ọrụ ha bawanye uru.
Iwu nke ịbanye
Tupu ịga n'ụdị dị ugbu a taa, ekwesịrị ịdebe na L-carnitine na-etinye uche naanị n'okpuru ụfọdụ ọnọdụ: n'oge na ngwa ngwa mgbe ọzụzụ cardio gasịrị, mgbe ụbụrụ na mkpụrụ obi dị elu. Mgbe minit 30 ka mmalite nke mmega ahụ gasịrị, a na-eme ihe ọkụkụ ọkụ ọkụ na-arụ ọrụ ma vitamin B 11 amalite ịrụ ọrụ. Mana n'otu oge, ọ dị ezigbo mkpa iri nri, ọ bụghị agụụ na-agụ ma ghara ịdọrọ onwe gị nye nri ndị dị mkpa, karịsịa protein, vitamin C na ígwè. Ọ dịkwa mkpa ịnọgide na-achịkwa mmanya.
N'ihi na otu ụbọchị kwesịrị iji 200.1500 mg nke ihe ahụ, ma ọ bụrụ na ibu dị oke, mgbe ahụ, a pụrụ ịgbatị usoro a na 1.6-2 g. Ndị na-agba ọsọ ka akwadoro ruo 8 g nke ọgwụ kwa ụbọchị. Maka ndị chọrọ idalata ibu, usoro onunu ogwu bu 1200 mg. A gaghị enwe mmerụ ọ bụla ma ọ bụrụ na iwelie ọnụ ọgụgụ a na 3-5 g. Otú ọ dị, a ga-ekewa ego a kwa ụbọchị na 4-5 mmeri ma rie minit 30-60 tupu nri. Mmasị na ị na-ewe L-carnitine tupu ịmalite ọzụzụ, ị nwere ike ịza na ọ dịkarịa ala otu elekere, mgbe ahụ, a ga-enwekwu ụda ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ịjụ ihe L-carnitine ga-ewere tupu oge ọzụzụ, ọ nwere ike bụrụ iwu iji ṅụọ 400 mg tupu ọmụmụ ihe, na 200 mg tupu nri ụtụtụ, nri ehihie na nri anyasị.
Ụdị ọgwụ:
- ndị nwere mmasị na ị ga-esi na-ewe L-carnitine na ntụ ntụ, ịkwesịrị ịtụghari ego dị mkpa na ọkara lita nke mmiri dị ọcha;
- na-arịọ ka ị ga-esi na-ewere L-carnitine na capsules, ị nwere ike ịza na a na-ewere ha na usoro ọgwụ 200-500 mg oge, na mmiri zuru ezu. Usoro nkwenye na-adị ọnwa 2-6;
- enwe mmasị na esi eji mmiri L-carnitine mee ihe, ị nwere ike ikwu na otu oge ịṅụ 5 ml nke ọgwụ ahụ nakwa ugboro atọ n'ụbọchị. Usoro ahụ na-adịru ọnwa 1-1.5, ma mgbe ụbọchị izu ike 14-21 gasịrị, ọ nwere ike ugboro ugboro.
Maka afọ ọ na-atụ aro ka ijide ọmụmụ ihe 4-6. Enwere usoro nhazi nke vitamin B 11, iji dozie ibu arọ.