Ịghọ ọmarịcha adịghị adị oge, nke bụ ihe mere na ịla n'iyi mgbe afọ 40 gasịrị, ọ dịghị ihe pụrụ iche ma dị iche iche. Ọzọkwa, na-akwado ahụ gị na ụda, i nwere ike izere ọtụtụ ọrịa. Nke a na-emetụta ọ bụghị nanị na ahụike anụ ahụ, kama ọ bụ mmụọ. Onyeikpe maka onwe gị - ọ na-esiri gị ike ibi ndụ n'ụzọ kwekọrọ na gị onwe gị, na-enweghị mmasị na ọdịdị gị.
Otu n'ime uru nke ịla n'iyi mgbe 40 gasịrị bụ ahụmahụ ndụ. Mgbe ị bụ okenye, ị maara ọdịdị nke ahụ gị, mara ihe oriri, na ị dị mma karịa onye ọ bụla dibịa nwere ike ịhazi ihe oriri ha, ịmara ihe niile gbasara ụbọchị ọrụ ha.
Kedu ka ị ga-esi tụfuo mgbe 40 gasịrị?
Nri maka ọnwụ na-abaghị uru mgbe ọ dị 40-ọ dị oke oke ịhọrọ ụdị ọmịiko karị. Nri zuru nri Dukana, nri nke Kim Protasov , nri nke carbohydrate alternation, nri nke atọ na ngwaahịa, nakwa nri nri. N'ezie, nhọrọ kachasị mma ga-abụ nri kwesịrị ekwesị, tinyere egwuregwu ma ọ bụ mmemme nke klas nke mbụ, nke ga-abụ maka ihe ọchị, karịsịa ma ọ bụrụ na onye si n'ezinụlọ gị ga-eme ka ị bụrụ ụlọ ọrụ na ọdọ mmiri ma ọ bụ njem njem ugbo.
Tupu ịmalite ịgbaso usoro ihe oriri ụfọdụ, echefula ndụmọdụ ndị bara uru na-egosi otu esi emefu ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Akpa, nri ọ bụla kwesịrị ịmalite nwayọọ nwayọọ, jiri nwayọ na ikwesị ntụkwasị obi jụ nri na abụba kalori. Nke abuo, echefula banyere nri mgbe nile, egbula agụụ, gee ahụ gị ntị. Na, nke atọ, echefula ndụmọdụ nke ndị ọkachamara niile banyere ụra ehihie na ezumike asatọ, nke ga-akwalite ngwa ngwa metabolic na ahụ na abụba abụba.
Ụda ọnwụ kwesịrị ekwesị
Otu esi amalite ịdakwasị nwanyị ga-eme ka onye ọkachamara na-ahụ maka ọgwụ na-akpali ya, bụ onye ga-enwe obi ụtọ inyere gị aka ịchọta mgbagwoju nke vitamin ndị dị mkpa maka ịbanye n'oge oge niile nke mgbazi ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike iji ihe mgbakwunye ihe oriri na-edozi ahụ, ọkụ creams na ndị na-ahụ maka nchekwa. N'ijikọta ya na nri kwesịrị ekwesị, ha ga-emeziwanye ma mee ka usoro ahụ ghara ịdị arọ. Ọzọkwa, otu ugboro n'izu, ị nwere ike ịhazi onwe gị ụbọchị , dịka ọmụmaatụ na apụl na yogọt.
Ọfọn, nke ikpeazụ, eleghị anya, iwu kachasị mkpa nke nri ọ bụla bụ mmụọ. Ọ bụ site n'àgwà ọma gị nke na-adabere na ụzọ ogwu ahụ ga-esi mezuo ya. Iji mee ka oge ịla n'iyi, ị nwere ike ime ihe ndị ị na-enweghị oge maka ya. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ịgba egwu, ịgụ abụ, igwu egwu egwu, n'ozuzu, ihe niile ị nwere ike itinye onwe gị n'achọghị n'ụlọ bụ ihe bara uru maka ịdị arọ na ezi ọnọdụ.