Nri na sauerkraut

Anyị na-eji eziokwu ahụ bụ na ngwaahịa ọ bụla dị n'ụdị ya bụ ihe bara uru karịa nhazi, ma iwu a anaghị emetụta sauerkraut. E gosipụtara na ngwaahịa a nwere ihe ndị ọzọ bara uru karịa otu ụdị kabeeji ahụ! Ma nye eziokwu ahụ bụ na kabeeji bụ otu n'ime ihe oriri kachasị dị mfe na ọdịnaya caloric dị ala, a na-akpọ nri nri sauerkraut otu n'ime usoro na-edozi ahụ bara uru ma dị mma.

Cabbage sauerkraut n'oge nri

Sauerkraut bụ isi iyi nke vitamin A, B na C, n'ihi ya, i nwere ike ịgụ ọ bụghị naanị na ọ ga-efu gị, kamakwa ị na-ebuli nsogbu. Iji ụdị ngwaahịa dị otú ahụ na-emekarị na nri ọ bụla nke na-ejedebeghị nri. Ụzọ dị mfe ịmalite iji belata ịdị arọ na obere ma ọ bụ enweghị mgbanwe bụ mgbakwunye na nke 300 grams nke kabeeji dị otú ahụ na nri kwa ụbọchị, na nke kacha mma - dị ka nri n'akụkụ maka nri abalị na nri ehihie. N'otu oge, nnukwu mmanụ aṅụ na-adịghị atụ aro, ọ nwere ike ịkpasu flatulence.

Mmetụta ya ga-adị ike ma ọ bụrụ na ịnweghị ihe ọzọ. Ọ dị mkpa, dịka ọ bụla na-eri nri maka ọnwụ, na-ejedebe iji nke dị mfe carbohydrates. Nke a na-agụnye ngwaahịa niile nwere shuga (ya bụ, ụdị ụdị ọka ọ bụla, ma e wezụga mkpụrụ), na ntụ ọka ọ bụla - achịcha, akwụkwọ, pastry, "confectionery."

Iji mezuo nsonaazụ kachasị elu, ọ dị mkpa iji dochie nnu, yana ịjụ ịjụ nri na nri. Ngwaahịa ọ bụla e ji esi ya, esi nri, stewed, steamed ma ọ bụ ụzọ e chepụtara echegharị ga-aba uru karị na oge a, ebe ọ naghị ebu calorie ka ukwuu n'ihi abụba a na-eji n'oge achịcha.

Sauerkraut: nri maka ụbọchị 14

Ibelata ihe dị arọ n'ihu ihe dị mkpa ga-enyere gị aka nri nri na sauerkraut, nke mere ka ị nwee ike ida 5-6 kg. Ọ na-adabere na nri dị mma na anaghị ebute ahụ dị ukwuu.

Lee nhọrọ nhọrọ nhọrọ ole na ole iji soro:

Nhọrọ 1

1. Nri ụtụtụ - eghe eghe, nsen abụọ, otu kukumba, tii.
2. Nri ehihie - otu òkè chiiz chiiz na akwukwo nri, sauerkraut.
3. Nri - oporo apụl, tii.
4. Nri abalị - ọkụkọ ara, stewed na zukini ma ọ bụ nanị zucchini, sauerkraut.

Nhọrọ 2

1. Nri ụtụtụ - porridge porridge na mịrị na-enweghị sugar, tii.
2. Nri ehihie - òkè nke ofe na broth beef, sauerkraut na eyịm.
3. Nri - yogọt bụ ihe a na-emebeghị emecha.
4. Nri abalị - nri sauerkraut na azụ.

Nhọrọ 3

1. Nri ụtụtụ - òkè nke cheese cheese na apụl, tii.
2. Nri ehihie - ofe ọkụkọ, sauerkraut na cranberries.
3. Nri ehihie - mkpụrụ ọ bụla, tii.
4. Nri abalị - anu amịrị na broccoli, sauerkraut.

1. Nhọrọ 4

2. Nri ụtụtụ - abụọ nchara sie, osimiri kale, tii.
3. Nri ehihie - òkè nke ofe, sauerkraut.
4. Nri ehihie - otu òkè nke yogọt na bran ma ọ bụ fiber .
5. Nri - grilled ọkụkọ na-enweghị anụ na garnished na kabeeji sauerkraut.

Nkeji 5

1. Nri ụtụtụ - porridge buckwheat na akwụkwọ nri (eyịm, carrots), tii.
2. Nri ehihie - ofe ihe oriri na nsen, sauerkraut.
3. Nri bụ ihe dị mfe, tii.
4. Nri abalị - sauerkraut, akụkụ nke squid stewed.

Nri nri calorie na sauerkraut - ihe dị ka 1000 calorie kwa ụbọchị. Na nri dị otú ahụ, ị ​​ga-ewelata ngwa ngwa. Ị nwere ike ụbọchị ọzọ na nri na sauerkraut na usoro ọ bụla, kachasị mkpa - izu abụọ zuru ezu na-edebe ihe oriri a chọrọ.

Ọ bụrụ na ịbịaru nso n'anyasị ị hụrụ ihe ịchọrọ iri nri, na nri niile ị na-eri kwa ụbọchị, ị nwekwara ike ịṅụ iko nke yogọt na-enweghị abụba na eriri.