Na oge nke oge a, echiche nke ịma mma na nkwekọrịta ejikarị dịka ya, ya mere ụmụ nwanyị na-achọpụta ụzọ ọhụrụ iji nweta ihe dị mkpa. Ya mere anyi rutere mmanu mmanu, obughi ihe eji eri ya karia mmanu nke ozo, kama o bu ihe ndi ozo nke mmanu chakoo maka uzo. Ya mere, ị nwere ike idalata mmanụ na mmanụ ọkpụkpụ na otu esi eme ya? Ajụjụ ndị a chọrọ nzaghachi ozugbo.
Ọnwụ ọnwụ na mmanụ ọkpụkpụ
Ọ bụghị ndị ọkachamara niile na-aghọta irè na ohere nke iji mmanụ na-emepụta ihe maka ọnwụ. Mgbe oge ole na ole gara aga, eji ya dị ka ihe na-adịghị mma, o doro anya na ọ bụrụ na ị na - emejọ mmanụ ụgbọala, ọ dịghị ezi ihe ga - esi na ya pụta. Ya na onye a enweghi ike ikwenye, n'ihi na oke mmanu nke mmanu oku ga - eme ka iwe daa, nke ga - emetuta ahu ahu na - ezighi ezi - ihe a ga - eme bu mmiri onu na onwu nke vitamin na ihe omuma. Ya mere, ndị na-agụ akwụkwọ, na mmanụ ndị na-agbanye mmanụ, gụnyere, n'ihi na ọnwụ ọnwụ abụghị ihe kacha mma.
Ndị na-akwado iji mmanụ castor maka ọnwụ na-abaghị uru, dị iche, kwere na mmanụ mmanụ ahụ ga-enyere ahụ aka iji nsị na toxins mee onwe ya ka ọ dị ọcha, nwere ike ime ka osisi ahụ na-edozi ahụ, bụ nke dị mkpa maka ndị na-anọdụ ala mgbe niile na-eme ka arụ ọrụ nke eriri afọ. Ma nke kachasị mkpa, mmanụ nkedo na-enyere aka na ihe siri ike nke na-efunahụ, ma ọ bụ nanị na ngụkọta na arụ ọrụ anụ ahụ na nri.
N'ịtụle ihe dị n'elu, anyị na-enweta nkwubi okwu ndị a. Nke mbụ, a ga - ewere mmanụ mmanu naanị dịka ụra - ọ dịghị ikike karịrị nke nwere ike ịkụda abụba ma hapụzie ahụ ya ozugbo, na mmanụ aṅụ anaghị adị. Nke abuo, mmanụ na-esi ísì ga-aba uru nye ndị na-enwe nsogbu digestive n'ihi nri na-ezighị ezi. Karịsịa nke a metụtara ndị na-anọdụ na nri nri protein, na nke a, mmanụ nkedo ga-enyere ahụ aka ịnagide nnukwu nri protein (enweghị mmanụ na abụba na nri agaghị anabata ya na tracttive tract). Ma a ga-enye mmetụta bara uru naanị ma ọ bụrụ na eji mmanụ eji eme ihe n'ụzọ ziri ezi.
Kedu otu esi eji mmanụ mmanu?
E nwere ụzọ dị iche iche ị ga - esi na - ebuso mmanụ na - achọghị ịlụ ọgụ, mana ha niile na - eme ka ahụ gị dị ọcha, n'ihi ya, ị ga - adị njikere maka nsogbu. Ọ na-abụkarị ụbụrụ dị larịị na-eme ihe dị ka awa 5-6 mgbe a kpọbatachara ya, ma mmetụta nke eriri afọ dị iche maka mmadụ niile. O kwesịkwara icheta na mmanụ mmanụ nwere ihe na-adịghị mma, n'ihi ya, ị ga-enwe ike ịtachi obi, ma ọ bụ zụta mmanụ na capsules ma ọ bụ n'ụdị emulsion.
Ụzọ mbụ ị ga - esi eji mmanụ na - emepụta ihe bụ ihe oriri kwa ụbọchị nke 2-3 teaspoons mmanụ mmanụ tupu tupu nri ụtụtụ maka otu izu. Mgbe ọ dị mkpa ka ị na-eme ezumike izu ma laghachi azụ mmanụ, ọzọ maka otu izu.
Ụzọ nke abụọ ị ga - esi nweta mmanụ nkedo bụ ịhazi maka ahụ ụbọchị ịmecha ahụ. Maka nke a, ị ga-aṅụ 1.5-2 tablespoons mmanụ mmanụ n'ụtụtụ ma chere maka nsonaazụ. A ghaghị ime nchọpụta dị otú ahụ n'otu ụbọchị nke a na-enweghị atụmatụ ọ bụla.
Ụzọ nke atọ ga - enyere aka belata agụụ na sugar ọdịnaya n'ime ọbara. Iji mee nke a, mix 1 teaspoon mmanụ castor na 1 teaspoon nke akọrọ chicory mgbọrọgwụ ntụ ntụ. Were ngwakọta a ga-abụ ụtụtụ, maka otu ọnwa.
Iji mee ka lipid na carbohydrate metabolism dị mma, a na-atụ aro ka ị na-ewere mmanụ mmanụ na ngwakọta na linseed. Iji mee nke a, ị ga-aṅụ otu teaspoon nke mmanụ ọ bụla ma ṅụọ ngwakọta a na iko mmiri oyi.
Na maka mkpofu oge na nhazi nke eriri afọ, ọ na-atụ aro ka ị gbakọta otu teaspoon mmanụ mmanụ na tablespoon nke obere abụba kefir na otu ego pow bran.