Dika ndị ọkachamara na-arụ ọrụ n'ubi nke iri nri siri ike, otu n'ime ọnọdụ bụ isi maka ịdị arọ na ịnọgide na-enwe ọgụgụ zuru okè bụ njide nke agụụ . Ya mere, i nwere ike iguzogide ọnwụnwa nke iri ihe a machibido imeju agụụ, ọ ga-aba uru ịmara otú ị ga-esi belata agụụ gị ka ị ghara ibu ibu. Nke a bụ otu n'ime isi nsogbu ndị na-eme n'oge nri.
Kedu ihe m kwesịrị ime iji belata agụụ m?
- Ọkara otu awa tupu nri, a na-atụ aro ịṅụ iko ka mmiri. N'ihi nke a, ị ga-ebelata agụụ gị ma meeju afọ.
- Maka nri, họrọ obere efere, ya mere i nwere ike ijikwa ego nri. Họrọ nri nke ụda anụnụ anụnụ, ebe ọ bụ na ekwenyere na ọ na-ebelata agụụ.
- Ụzọ ọzọ dị irè, otu ị ga - esi belata agụụ gị - n'ụzọ zuru ezu ma jiri nwayọọ nwayọọ na - eri nri gị. Mmadụ na-eche na ọkpụkpụ ahụ nwere nanị mgbe minit 20 gasịrị. mgbe i risịrị nri, nakwa n'ihi eziokwu ahụ na ị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-atagharị, mmetụta nke satiety ga-abịa n'oge na-adịghị anya.
- Ụzọ dị mma iji belata agụụ bụ aromatherapy. Aromas ndị ga - enyere aka ịnagide nsogbu a - citrus, cinnamon, vanilla, Mint.
Nri na-ebelata agụụ
Iji belata agụụ gị, gbakwunye na ngwaahịa gị kwa ụbọchị na-agụnye eriri. N'ime afọ ya ọ na-abawanye na nha ma nọgide na-enwe mmetụta nke satiety ruo ogologo oge.
Nakwa na ndepụta nke ngwaahịa ndị na-ebelata agụụ, gụnyere ndị nwere iodine. Ndị a gụnyere nri mmiri, azụ, eyịm, pears, wdg.Ọbụna na ozi a ga-anagide ngwaahịa ndị na-akpali mmepụta nke serotonin na ahụ. Ndị a na-agụnye cheese cheese, unere, mkpụrụ, ọka na mkpo.
Olee otú iji belata agụụ nke ọgwụgwọ ndị mmadụ?
Nchịkọta nke ọgwụ ndị mmadụ na-ewu ewu nke ukwuu maka ibelata agụụ:
- Na otu iko mmiri ọ dị mkpa ka igbari 2 tbsp. spoons nke apụl cider mmanya na-aṅụ ihe ọṅụṅụ a tupu eri.
- Kwa ụtụtụ, ịchọrọ afo afọ na-eme ka ị ṅụọ 2 tbsp. spoons nke mmanụ linseed.
- Mkpụrụ ụkọ ọka ga-enyere aka ngwa ngwa ịnagide agụụ. Iji mee nke a, gram 30 nke bran ka ị wụsa 1.5 lita nke mmiri ọkụ, tinye obere ọkụ na obụpde maka minit 15. Mgbe nke ahụ gasịrị, kpoo efere, ma ṅụọ ọkara iko anọ ugboro n'ụbọchị.
- Ị nwere ike ime ka infusion nke raspberries. Nye ya ị chọrọ ọkara otu iko tomato iji wụsa 2 tbsp. mmiri na-esi esi mmiri ma na-ahapụ inye ihe maka awa 5. Were ya na 1 tbsp. tupu nri nri.