Oat porridge na mmiri - esi eme ka efere dị ụtọ dị ụtọ?

Oat porridge na mmiri bụ otu n'ime nri dị mma, nke ahụike na ahụike dị maka nri ụtụtụ. Usoro nri a na-ebelata ihe dị ka calorie nke flakes ugboro ugboro, nke dị mma maka ọgwụgwọ na nri na-edozi ahụ. Na-agbakwụnye tomato, mkpụrụ osisi na mkpụrụ dị iche iche na-edozi nri na inye ọhụrụ, udidi na ísì.

Esi esi esi nri oatmeal na mmiri?

Oatmeal na mmiri bụ efere nke a pụrụ esi ya n'ọtụtụ ụzọ. Ihe bụ isi bụ ịchọpụta nchịkọta: 3 iko mmiri kwa 1 oatmeal ji mee mmiri, nkezi nke a ga-enye site na nha 2: 1, nakwa maka oké oke, ọtụtụ ụdị flakes na mmiri. Usoro ahụ dị mfe: a na-esi nri oatmeal siere mmiri salted ruo minit 15.

Efrata:

• Oke flakes "Hercules" - 180 g;
• mmiri - 360 ml;
• nnu - 5 g.

Nkwadebe

1. Sie mmiri, nnu ma wụsa flakes.
2. Kpoo ihe ntancha n'elu elu nke elu nkeji 3.
3. Mgbe nke ahụ gasịrị, belata okpomọkụ na, edemede, esi nri maka minit 10.
4. Oatmeal na-atọ ụtọ na mmiri kwesịrị itinye minit 5 tupu ị na-eje ozi.

Oat porridge na mmiri ara ehi na mmiri

Ntụziaka maka oatmeal na mmiri ara ehi na mmiri na-enye gị ohere ịmalite ụbọchị ọhụrụ na nri ụtụtụ dị ụtọ. Nchikota a bara uru maka ndị na-adịghị agbaso nri nri siri ike, mana ha chọrọ inweta nri na-edozi ahụ ma na-edozi ahụ. A na-akwadebe ya na minit 10, nke bụ nnukwu agbakwunyere maka ị nweta nri nri ziri ezi.

Efrata:

• ohia flakes - 230 g
• mmiri 250 ml;
• mmiri ara ehi - 250 ml;
• nnu - a tuo;
• shuga - 30 g;
• bọta - 50 g.

Nkwadebe

1. Gwakọta mmiri ara ehi na mmiri.
2. Weta ngwakọta na obụpde, oge na nnu na shuga.
3. Tinye flakes oat, belata okpomọkụ na esi nri, edemede, maka nkeji ise.
4. Oat porridge na mmiri na mmiri ara ehi na- ekwusi ike n'okpuru mkpuchi maka nkeji 5, gbanwee ya na bọta ma jee ozi na tebụl.

Oatmeal na mịrị na mmiri

Oatmeal porridge na mmiri na-enweghị shuga ga-amasị ọbụna ire ụtọ ezé, ọ bụrụ na ị na-agbakwunye mịrị ya. Ọ na-atọ ụtọ nke na-adịghị emerụ ahụ na glucose na fructose, na-eme ka efere ahụ baa ụba na ọtụtụ ihe bara uru. Ihe dị iche na nhazi a bụ na oatmeal abụghị brewed, kama ọ na-amanye mkpụrụ vaịn sitere na mịrị, n'ihi na nke abụọ ahụ na-ejigide ihe bara uru ọ bụla.

Efrata:

• ohia flakes - 50 g;
• mịrị - 50 g;
• mmiri 280 ml.

Nkwadebe

1. Richaa mịrị na mmiri na esi nri maka nkeji ise. Wepu ya na efere.
2. Tinye oatmeal.
3. Porridge si na flakes na oat na mmiri na-akpụgharị n'okpuru mkpuchi maka nkeji 10.

Oat porridge na mmiri na apụl

Oatmeal na mmiri na apụl na-ezo aka n'ụdị "ụtụtụ" na nri na-atọ ụtọ, nke na ọ bụghị ọmịiko iji nọrọ ọkara otu awa. Apụl n'ụdị ọ bụla nwere ike ịgbakwunye okpukpo na okpukpo, nke ọma, caramelized na pawuda na cloves - mee ka efere ahụ zuru oke. Site na usoro nkwadebe a, ha dị oké ọnụ, n'ihi ya, a dịghị etinye mmanụ na porridge.

Efrata:

• ohia flakes - 100 g;
• shuga - 20 g;
• cinnamon - 5 g;
• cloves - 3 PC.
• apple - 1 ibe;
• mmiri 450 ml.

Nkwadebe

1. Peel Peel, bee n'ime mpekere ma wụsa 50 ml nke mmiri ọkụ.
2. Tinye shuga, cloves, pawuda na simmer ruo mgbe mmiri gwakọtara na-ehicha ma kpoo mmiri mmiri ahụ.
3. Flakes wunye n'ime mmiri na esi esi nri.
4. A na-esi nri nke oat porridge na mmiri ka ọ bụrụ nkeji iri abụọ, mgbe e mesịrị, a na-eji ya na osisi apụl ndị na-eto eto.

Oatmeal na banana na mmiri

Oatmeal na mmiri na unere na-aga n'ihu n'usoro ihe oriri ahụ ike. Ntụziaka a bụ ihe dị ichiiche maka ndị na-eme egwuregwu na-ahọrọ mmegharị ụtụtụ. Na efere nwere ngwaahịa nke ngwa ngwa na ngwa ngwa carbohydrates, na ruo ogologo oge ọ na ebubo ike. Mkpụrụ ọka a ga-esite na ọka ọka dum, ma ọ ka mma ịghara iji flakes nke nri nri.

Efrata:

• banana - 1 ibe;
• agba aja aja - 30 g;
• cinnamon bụ pinch;
• mmiri 250 ml;
• ohia flakes - 50 g.

Nkwadebe

1. Na mmiri esi, wụsa oatmeal.
2. A na-esi nri maka ihe dị ka minit 15 nke Porridge si na flakes na oat na mmiri.
3. Ọ bụ ezie na porridge na-agwụ nwayọọ nwayọọ, kwadebe banana.
4. Bee ya na mpekere ma ighe ya na sugar na pawuda.
5. Na-echegharị, na-echere maka caramelization ma tinye ya na ala dị njikere.

Oatmeal na mmiri na mmanụ aṅụ

Oatmeal dị ụtọ na mmiri nwere ike ịghọ nri vitamin ma ọ bụrụ na mmanụ aṅụ na-anọchi shuga. N'adịghị ka ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ, iji mmanụ aṅụ eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi ga-emetụta uru ike nke oatmeal ma ghara ịbawanye uru caloric ya. Iji chekwaa uru bara uru nke mmanụ aṅụ, ọ naghị edozi ọgwụgwọ okpomọkụ, kama agbakwunye ya na ihe nrịcha ya.

Efrata:

• ohia flakes - 90 g;
• mmiri - 480 ml;
• mmanụ aṅụ - 20 g;
• nnu - a tuo.

Nkwadebe

1. Wunye flakes n'ime mmiri salted.
2. Kpoo porridge maka nkeji iri na ise.
3. Wepu si okpomoku, kpuchie ya na mkpuchi ma sie ike na efere maka opekempe 5 nkeji.
4. Tinye mmanụ aṅụ, mix.
5. A na-enye mmanụ aṅụ mmanụ aṅụ na mmiri na tebụl ozugbo.

Oatmeal na prunes na mmiri

Oatmeal na mmiri nke mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ike ịgbanwe echiche ọdịnala ma jiri mkpụmkpụ ọhụrụ na-atọ ụtọ. Na mkpụrụ osisi a mịrị amị, porridge abụghị nanị ihe dị ụtọ, kama ọ na-aghọkwa ngwaahịa na-edozi ahụ nke na-egbochi agụụ. Maka ihe na-esi ísì ụtọ na ihe na-esi ísì ụtọ, a na-akwadokwa ihe dị na nkeji ole na ole na oven.

Efrata:

• ohia flakes - 150 g;
• prunes - 90 g;
• akpọrọ apricots - 60 g;
• mmiri - 550 ml;
• bọta - 40 g;
• shuga - 20 g.

Nkwadebe

1. Soro prunes na apricots apịtị apị na mmiri ọkụ.
2. Na mmiri esi mmiri, wunye oatmeal, gbakwunye sugar ma esi nri maka minit 15.
3. Were mkpụrụ osisi mịrị amị na mmiri, gbanye ma bee n'ime cubes.
4. Tinye ha na bọta na porridge na mix ọma.
5. Kpoo porridge nkeji asaa na oven na okpomọkụ nke ogo 130.

Oke oatmeal na mmiri

Oke oatmeal n'ime ite na mmiri - efere zuru ụwa ọnụ, nke nwere ọtụtụ uru. E kwesịghị ịkwaa ya, nke dị mfe n'ebe obibi. N'ihi na esi nri na akàrà akara, ị nwere ike iburu gị ihe ọma, ma isi ihe bụ mgbanwe nke uzommeputa, nke na-eme ka o kwe omume ịmepụta ọhụụ ọhụrụ. Porridge na-ekwusi ike ruo ogologo oge, n'ihi ya, ọ ka mma ka esi nri ya na mgbede.

Efrata:

• nro flaat oat - 50 g;
• mmiri 250 ml;
• ala flax osisi - 20 g;
• oroma - 1/2 pcs.

Nkwadebe

1. Oke flakes mix na osisi flax.
2. Wunye ngwakọta n'ime ite 400 ml.
3. N'elu ya na otu mpempema ma jiri nwayọọ na-amanye ha na ndụdụ.
4. Jupụta uka na mmiri, mechie akpa ya na mkpuchi na ịma jijiji.
5. A na-etinye mmiri ara ehi na-eme umengwụ na mmiri ma ọ dịkarịa ala awa isii.

Oatmeal na ngwa ndakwa nri na mmiri

Oatmeal na ngwa ndakwa nri na mmiri dị mfe na mfe. Nke a bụ nri kwesịrị ekwesị maka isi nri dị otú a. Ọ 'adịghị agba ọsọ,' ọ dịghị mkpa ka a kpalie ya, ma ọ dị mkpa ka etinye ya na oven microwave, na-etinye ike kachasị na ịhọrọ oge site na 5 ruo 7 nkeji. Oge nke Porridge dị njikere, na-aṅụ mmiri mmiri.

Efrata:

• ohia flakes - 100 g;
• mmiri 250 ml;
• nnu - 5 g;
• bọta - 30 g;
• black ground ose - tuo.

Nkwadebe

1. Ọwa flakes jupụtara na mmiri.
2. Tinye na akpa pụrụ iche na ngwa ndakwa nri ma kpoo maka minit 7 na ike kachasị.
3. Na-esi nri, na-etinye bọta ma na-edozi maka anụ ma ọ bụ azụ.

Oatmeal na multivark na mmiri

Oat porridge na multivark na mmiri bụ ụzọ dị mfe isi nweta ụtụtụ nri. N'ihi na ọ na-adịghị mkpa ka a na-elegharị ya na klọnda ahụ, ọ gaghị agbari ma ghara ọkụ, ma ọ bụrụ na ị na-etinye ihe ndị dị na mgbede ma tinye "mmalite oge", site na ụtụtụ, ọgwụ ahụ ga-adị njikere. A na-ejupụta mmanụ na welded porridge ma, n'ihi na obi dịkwuo ala, na-agagharị na "Ọcha".

Efrata:

• ohia flakes - 150 g;
• mmiri 400 ml;
• bọta - 50 g;
• shuga - 20 g;
• nnu - 5 g.

Nkwadebe

1. Muru iko nke multivark.
2. Wunye flakes, wụsa n'ime mmiri.
3. Tinye sugar na nnu. Nwuo.
4. Gbanyụọ mode "Kasha" maka nkeji iri abụọ.
5. Mepee mkpuchi, gbakwunye butter ma gbanwee ọnọdụ "Ịkụ ọkpọ" maka nkeji 5.