Na-etinye usoro dịgasị iche iche nke anụ nri na teknụzụ dị mfe dị na ntụziaka, ọ bụla efere nwere ike ịmasị ma tọrọ ụtọ. Ọ bụghị ihe ọzọ na-acha ọcha na-acha anụnụ anụnụ na oven. Achịcha ọjọọ nke azu nwere ike iji aka mee ka ọ bụrụ ihe a ma ama ma nwee mmefu ego kama nri dị ụtọ.
Kedu ihe tọrọ ụtọ iji esi nri na-acha anụnụ anụnụ na-etinye na oven?
Ekele maka ụdị ụdị azụ a, nke na-acha anụnụ anụnụ na-acha na-acha na-acha anụnụ anụnụ, ọ ga-ekwe omume ọ bụghị nanị na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ, kamakwa nri na obere kalori. Iji chekwaa uru nke ngwaahịa ahụ, ịkwesịrị ịhazi ya, ma maka nke a, gbasoo ụfọdụ iwu dị mfe:
- A na-ebute azụ n'egbughị oge, kpochapu, kpochapụ ntù, isi, ihe mgbochi na ihe nkiri ojii, kpochapụrụ ma kpochaa.
- Ọ bụrụ na oge na-enye ohere, a na-eji ihe dị ka ọkara otu elekere ngwaahịa ahụ. A na-etinye ísì azụ, ma ọ bụrụ na achọrọ, na-etinye aka na mmiri site na ịtinye ihe ọṅụṅụ lemon na marinade ahụ.
- Azu nwere ike na-akpọọ nkụ ruo mgbe ọ dị njikere ma ọ bụ mejupụta ha na eyịm, akwụkwọ nri ndị ọzọ na ihe oriri kwesịrị ekwesị ịhọrọ site, na-eguzogide n'ime oven maka ihe karịrị ọkara otu awa.
Na-ebelata na oven na poteto
A na-emepụta ihe na-edozi ahụ, nke na-edozi ahụ ma na-esi ísì ụtọ, tinye ya na oven na poteto dị ka usoro nhazi a. Ọ bụrụ na achọrọ, a ga-eji doomzi mejupụta ya na ngwakọta nke ude mmirimmiri, nnu, ose na garlic. Achịcha na-eri nri bụ nhọrọ dị mma maka nri abalị nri abalị ma ọ bụ nri abalị, atụmatụ nke akụkụ 4 ga-ewe ihe karịrị nkeji iri ise.
Efrata:
- acha anụnụ anụnụ - 500 g;
- poteto - 500 g;
- yabasị - 100 g;
- ngwa nri maka azụ - ½ tsp;
- Mayonezi - 5 tbsp. ngwunye;
- nnu, ose, mmanụ.
Nkwadebe
- Kwadebe azụ, na ete na condiments.
- Ghichaa poteto, bee n'ime okirikiri ma tinye ha n'ụdị oporo.
- N'elu azụ na chopped eyịm, ekpuchi ihe niile na Mayonezi.
- Acha na-acha anụnụ anụnụ na-etinye na oven na poteto maka minit 30 na ogo 200.
Esi esi akpọ nkụ na-acha anụnụ anụnụ na-acha na oven?
Karịsịa ihe na-atọ ụtọ, ndị dị nro na ndị jupụtara na-eme ka ha na-acha ọcha na oven. Ọ bụrụ na achọrọ, a ga-agbanyụ akwụkwọ ntanetị 5 nkeji tupu e mechaa usoro nsị ahụ, si otú a na-ehicha efere ma na-acha ọkụ. Ntụziaka, ma ọ bụrụ na achọrọ, nwere ike iche site na ịtinye akwụkwọ nri: eyịm, grarots grated, tomato ma ọ bụ mgbịrịgba bell, ibelata ihe ndị na-adịghị mma ma dọba ha na ozu ma ọ bụ n'akụkụ.
Efrata:
- acha anụnụ anụnụ - 500 g;
- ala coriander na Provencal herbs - 1 tsp ọ bụla;
- nnu, ose, mmanụ.
Nkwadebe
- Na-eji azụ ahụ eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, tinye ya na oge nnu.
- Mgbe minit 15 gasịrị, debe ngwaahịa ahụ na mpempe akwụkwọ a na-eri mmanụ ma kechie ya.
- Kwadebe ihe na-acha anụnụ anụnụ nke na-acha anụnụ anụnụ na oven maka minit 25 na 185 degrees.
Efere poteto na oven
Ntụziaka a maka-acha anụnụ anụnụ nke na-acha na oven dị ka nke gara aga, ma kama ejiji ihe eji eji mmiri eme ihe, nke ga-echekwa juiciness nke ngwaahịa a. Naanị 40-50 nkeji nke were oge - ma na tebụl ị na-atọ ụtọ maka anọ. A na-eji efere osikapa ma ọ bụ poteto mee ihe na efere, ma ọ bụrụ na achọrọ ya, tinye ya na sliced ọhụrụ ma ọ bụ pickled.
Efrata:
- acha anụnụ anụnụ - 500 g;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 15 ml;
- yabasị - 100 g;
- tomato - 200 g;
- ngwa nri maka azụ - ½ tsp;
- nnu, ose, pasili, mmanụ.
Nkwadebe
- A na-eji azụ mmiri lemon fesa azụ ndị a kwadebere, na-etinye akwụkwọ na ose na ose.
- Ihe dị ka minit iri ka e mesịrị, a na-etinye ozu n'ime mmanụ aka mmanụ, e tinyere onions na ụyọkọ tomato.
- Acha ihe na-acha anụnụ anụnụ na akwụkwọ nri na oven maka minit 25 na 185 ogo.
Cutlets si na-acha anụnụ anụnụ
Cutlets si na-acha anụnụ anụnụ na-etinyere na oven - ọ bụghị nanị na ihe ijuanya na-atọ ụtọ, mana ọ bara uru na nri na-eri nri nke kachasị nke abụba na ihe kachasị mma. Nkwadebe maka iyak azụ ga-ewe oge ụfọdụ, mana ihe ga-esi na ya pụta abụghị ihe ịrụ ụka ọ bụla. N'ime ngwaahịa a kapịrị ọnụ, a ga-enweta 4-5 servings.
Efrata:
- acha anụnụ anụnụ - 600 g;
- eyịm, carrots - 70 g;
- akwa - 1 ibe;
- achịcha ọcha - 1-2 Mpekere;
- mmiri ara ehi - 50 ml;
- ude uto - 1 tbsp. ùkwù;
- nnu, ose, paprika.
Nkwadebe
- Kwadebere iberibe akpụkpọ anụ na ọkpụkpụ, na-agbagharị pulp na anụ na-atụgharị anụ ma ọ bụ na-acha ọcha na akwụkwọ nri na mmiri ara ehi na-etinye na mmiri ara ehi.
- Tinye akwa, nnu, ose, paprika na isi, mix.
- Mee cutlets, tinye ha n'ite a na-esi na mmanụ elelị, kpoo ude mmiri na-egbuke egbuke maka minit 20 na ogo 200.
Blue whiting na batter
Maka mgbanwe, ị nwere ike ime ka ị na-acha anụnụ anụnụ na oven na batter. Na mbipute a, azụ ahụ nọgidere na-eji mmiri ara ehi n'ime ya ma na-ekele achịcha ahụ ọ na-esite n'otu oge mee ka o sie ike site n'èzí. Na efere dị nnọọ tọrọ ụtọ na-eje ozi a ihendori mere nke arụrụ n'ụlọ Mayonezi na horseradish, chopped yabasị, lemon ihe ọṅụṅụ na mọstad. Akụkụ nke ihe oriri ahụ bụ iji nye nri anọ ahụ.
Efrata:
- Fillet na-acha anụnụ anụnụ whiting - 800 g;
- akwa - 1-2 mbak;
- ntụ ọka - 1-2 tablespoons;
- achicha achicha - iko 2;
- mmanụ olive - 40 ml;
- nnu, ose, na-esi nri maka azụ, ihe oriri maka ije ozi.
Nkwadebe
- Mee ka àkwá ahụ dị, oge ịtọ ụtọ, gwakọta ntụ ọka ahụ.
- Azụ na-eri oge, tinye ya na ngwakọta akwa, wee jiri mmesapụ aka na achịchacrumbs.
- Acha na-acha anụnụ anụnụ na-acha na oven na 190 degrees maka nkeji 20.
Whiting n'okpuru marinade si carrots na eyịm
Ihe oriri di oke uto, nke kwesiri igbado osikapa, poteto ga-acha anụnụ anụnụ na-etinye na oven na carrots na eyịm. A na-etinye azụ ahụ na ngwakọta tomato-akwukwo nri, juputara na flavors na-esi ísì ụtọ ma gbanwee ka ọ bụrụ ọnụ mmiri na piquant. Ị nwere ike iji dịka azu azu a kwadebere maka ije ozi, nakwa dị ka ọ ga-ejide.
Efrata:
- acha anụnụ anụnụ - 600 g;
- eyịm, carrots - 150 g;
- tomato ihendori - 300 g;
- laurel - 1 ibe;
- mmanụ ihe oriri - 50 ml;
- garlic - 2 ezé;
- nnu, ose, ihe ọṅụṅụ lemon, na-esi nri.
Nkwadebe
- A na-efesa azụ a kwadebere ya na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon, nke a na-eme ka ọ dị mma, nke a na-etinye na ya.
- Tinye akwụkwọ nri na mmanụ, gbakwunye tomato, laurel, seasonings, garlic, ka ọ nọdụ ala maka nkeji ise ma jupụta azụ ahụ.
- Acha na-acha anụnụ anụnụ na-etinye na ihendori na oven maka minit 20 na ogo 200.
Blue whiting ke utoojoo ude
Na-akwadebe na ị na-etegharị na ude na-egbuke egbuke na oven, ị ga-enwe ekele maka àgwà dị ụtọ nke azụ a dị ka nke na-enweghị atụ ma malite ịkụ ya ugboro ugboro. Ihe oriri na-edozi nri na-enye gị ohere ịgụnye ya na menu nri, ma ọ bụ jeere nri ọ bụla kwa ụbọchị dị ka ihe ntinye na ndozi, na-enweghị atụ egwu ịmebi ọnụ ọgụgụ ahụ. Akụkụ anọ ga-adị njikere n'ime minit 40.
Efrata:
- acha anụnụ anụnụ - 600 g;
- eyịm - 250 g;
- achicha uto nke kachasi abuba - 300 g;
- mmanụ ọka - 20 ml;
- nnu, ose, ihe ọṅụṅụ lemon, na-esi nri.
Nkwadebe
- A kwadebere azụ, fesa ya na ihe ọṅụṅụ lemon, flavored na ngwa nri, tinye ya n'ụdị mmanu mmanụ na yabasị yabasị.
- Nọgide na-esi nri na-ekpo ọkụ na oven na ogo 200.
- Mgbe minit 20, kpuchie efere ahụ na ude mmiri na-egbuke egbuke ma na-akpọọ nkụ maka minit 10-15 ọzọ.
Casserole si na-acha anụnụ anụnụ whiting na oven
Ọzọ, ị ga-amụta otú e si esi esi na-acha anụnụ anụnụ na-acha ọkụ na-ekpo ọkụ na-esi ísì ụtọ. E nwere ike dochie poteto na uzommeputa site na mpempe akwukwo ma ọ bụ aubergines, tinyekwara oyi akwa Bulgarian ma ọ bụ akwụkwọ nri ndị ọzọ. Ihe ịchọ mma nke efere ga-ewe ihe karịrị otu elekere, n'ihi ya, a ga-enwe ọgwụgwọ pụrụ iche na tebụl, nke akụkụ ya bụ maka mmadụ 4.
Efrata:
- acha anụnụ anụnụ - 600 g;
- poteto - 300 g;
- eyịm - 150 g;
- akwa - 1 ibe;
- ude uto - 200 g;
- nri crumbs - 1 iko;
- garlic - 2 ezé;
- nnu, ose, seasonings, cheese.
Nkwadebe
- A kwadebere azụ, wepu ọkpụkpụ.
- A na-emezi fillet ahụ ma hapụ ya maka minit 10.
- Iberibe poteto na-acha ọcha, eyịm, elu.
- Tinye poteto na ala nke ụdị mmanụ ahụ, mgbe ahụ, azụ, eyịm, fesa niile elu na crumbs.
- Wunye ihe ndị a na-etinye na ude mmirimmiri na akwa, garlic, seasonings na akpọọ nkụ maka minit 30 na 200 degrees, sprinkling na chiiz na njedebe.