Vitamin na mineral ndị dị na mmiri na-amị bụ ihe dị oké mkpa maka ahụ mmadụ ma bụrụ nnukwu uru. O nwere nnukwu potassium, calcium, magnesium , iodine, cobalt, fluorine, chlorine. Vitamin A, E, C, PP na ndị ọzọ na-eme ihe dị mgbagwoju anya iji kwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. A pụkwara iji ihe ọṅụṅụ mgbochi mee ihe maka mpụga - maka ọnya na-agwọ ọrịa, dịka onye na-agwọ ọrịa antimicrobial, jiri megide mbufụt.
Ihe ndị a niile bara uru na-enyere aka ịnọgide na-ahụ usoro ụjọ ahụ, na-emezi usoro usoro mgbu. Otu iko ihe ọṅụṅụ ugu tupu ị lakpuo ụra bụ ihe ngwọta dị mma nke ehighị ụra nke ọma, na-eme dịka nkedo.
Uru nke ihe ogwu ugu maka umunwanyi
Ihe ọṅụṅụ nke akwukwo nri a bara uru maka ahu nwanyi. Iji merie nsogbu, ọ dị mkpa ka ị rie anụ nke ugu ahụ, ọ na-esikwa na uto nke fungi. A gwara ya ka ọ ṅụọ ụmụ nwanyị dị ime ihe ọṅụṅụ ugu. Ọ na-enye aka ịchụpụ ọrịa nsị ma mee ka usoro nsị ahụ dịkwuo mma. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ otu iko mmanya otu ụbọchị, na-ebelata pasent nke ihe gbasara nke nwere ike ịrịa cancer cancer.
Ihe ọṅụṅụ na-enye aka ịnọgide na-enwe mma nwanyi, na-elekọta ahụ si n'ime. Na-ehichapụ mma wrinkles, ihe otutu na enweghi akpụkpọ anụ. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-amị mgbe nile, mbọ ahụ na-esiwanye ike ma mara mma karị.
Ịkwesịrị ịṅụ ya na ụmụ nwoke. E nwere ihe akaebe na iji mmiri ihe ọṅụṅụ na-eme ka ọkpụkpụ prostate na-eme ka ọ dị mma ma na-enye aka mee ka ike gwụ nwoke.
A maghị maka ojiji nke mmiri ugwo maka imeju - ọ na - arụ ọrụ dịka ihe owuwu, na - enyere aka iweghachi akwara imeju nke imeju. N'iji ugu maka nzube ọgwụ, ọ dị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ ugu na obere, ma n'usoro usoro. A na-ejikwa ya eme achịcha ma sie sie. Tupu ịmalite usoro ọgwụgwọ nke iri ihe ọṅụṅụ ugu, i kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta.
Maka igbochi, ị kwesịrị ị na-eri nri mgbe niile site na ugu, ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ na-amị na-enweghị ịgbakwunye shuga iji mee ka imeju dị ọcha.
Mmetụta nke ihe ọṅụṅụ ọhụrụ nke ugu nwere ike iwetara ndị nwere ugwo ikuku. Ọzọkwa, a ghaghị izere ndị nwere nsogbu na eriri afọ, gastritis , ọnya. Ugu na-emerụ ahụ na enamel, yabụ iji zere nsogbu, ọ ka mma ịsacha ọnụ gị ozugbo ị rie ugu na nri si na ya. Iji mee ka ihe ọṅụṅụ bara uru, a gwara gị ka ị jiri naanị mkpụrụ pọmị mkpụrụ.
Enwere ike kwubie na ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-amị mgbe nile, ọ ga-ewetara ahụ mmadụ nnukwu uru.