Ihe ọṅụṅụ tomato bụ ihe ọṅụṅụ kachasị mma nke ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị mmadụ maka ihe karịrị afọ iri. Njirimara bara uru nke ihe ọṅụṅụ tomato, gụnyere calorie, dị ka tomato, ma ọ bụrụ na ị gaghị eme ọgwụgwọ ọ bụla ma ghara itinye ihe ndị ọzọ.
Njirimara nke ihe ọṅụṅụ tomato
A ghọtara ihe ọṅụṅụ a dịka otu n'ime ihe kasị baa uru maka mmadụ, dịka ọ na-eme ka ahụ dịkwuo mma, ma na-ekele ọdịnaya nke eriri ngwa ngwa ọ na-ehichapụ eriri afọ site na ngwaahịa nke ire ere, nke na-enye ohere iji melite ọrụ nke usoro digestive. Ihe ọṅụṅụ Tomato bara uru, nye ọnụnọ nke lycopene - a na-emepụta ọgwụ ọjọọ, nke na-anaghị apụ apụ ọbụna mgbe ọ gwọchara ya. N'ihi nke a, ihe ọṅụṅụ ahụ na-eme ka usoro ahụ ụjọ, obi na arịa ọbara dịkwuo mma, ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa ọrịa na-ekpuchi ọrịa. A na-atụ aro ka ị ṅụọ mmiri tomato si n'aka ndị ọrịa mamịrị, ebe ọ bụ na o nwere ike belata shuga. A kwadoro njirimara bara uru nke mmanya a ma gwọọ ya, yabụ ndị dọkịta na-agwa ndị ọrịa ha ka ha jiri 1 tbsp. otu ụbọchị na beriberi. Ndị na-agwọ ọrịa omenala na-enye ọtụtụ ntụziaka, nke gunyere ihe ọṅụṅụ tomato. Dịka ọmụmaatụ, iji kpochapụ cholelithiasis, a na-atụ aro ka ị jikọta na otu ihe ọṅụṅụ mmiri na kabeeji brine.
Ugbu a, ka anyị na-aga n'ihu na uru ike. Iji malite, anyị maara ole calorie dị na mmiri tomato. Ọ bụrụ na itinyeghị ihe ọ bụla n'ihe ọṅụṅụ, uru ume ga-abụ 21 kcal kwa 100 g. Tụkwasị na nke ahụ, a ghaghị iburu n'uche na tomato dị iche iche dị iche iche na-atọ ụtọ. Ọ ga-aba uru ịmara ókè kcal na
Contraindications na ihe ọṅụṅụ tomato
A naghị atụ aro ka ị ṅụọ ma ọ bụrụ na onye ọ bụla ekweghị na nke ahụ, yana maka ahụike na-acha ọbara ọbara na mkpụrụ osisi. Ọ bara uru ịtụle ọdịnaya nke asịd, nke nwere ike ịkpalite mmegharị nke nkume. Iji wepu ihe ọṅụṅụ site na nri ọ dị mkpa na ọnyá afọ, cholecystitis na pancreatitis na nsị nri.