Ọ bụrụ na afọ iri gara aga, ihe ndị dịpụrụ adịpụ na ụlọ ahịa dị oké ụkọ, ugbu a ị pụghị ikwu otú ahụ. N'oge ọ bụla n'afọ ka ị nwere ike ịbanye n'ọtụtụ dị mma. Otú ọ dị, anyị amaghị ọtụtụ uru na nsogbu nke ọtụtụ n'ime ha, gụnyere mangoes. Na ihe niile si na ya na-eme ka mmiri dị ukwuu, ihe mgbochi, nri nri, wdg. Ọzọkwa, ọ bụghị mmadụ nile ga-enwe ike iguzogide ísì ụtọ nke mkpụrụ osisi a.
Gịnị mere mango bara uru maka ahụ?
Na mbu, o doro anya na ọ dị mkpa ịmara na mkpụrụ a bara uru nye ndị nwere nsogbu ọ bụla na ahụ ike metụtara ọhụụ. O nwere nnukwu ego nke retinol, nke, n'aka nke ya, nwere mmetụta bara uru na ọnọdụ cornea na optic akwara.
Ọ gaghị adị oke mma ịhụ na uru ya bara uru na-egosipụta naanị ma ọ bụrụ na ị na-ere ngwaahịa ahụ n'ime oke nke ihe a ga-ekwe.
Mango na-arụkwa ọrụ dịka nkwụsị dị mma nke ọrịa ndị dị otú ahụ dị ka: ikpu ìsì nke oge, nchịkọ nke cornea.
Mkpụrụ ahụ si India. N'ebe ahụ, ama ama ya maka ọgwụgwọ ya. Edere ya maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa nke usoro mkpụrụ ndụ ihe nketa. Site na itinye ya na nri gị, ị nwere ike ichefu banyere pyelonephritis, urolithiasis. N'ihe ndepụta nke ihe ngwọta nke onye ọbịa ọhụụ, ọ gaghị abụ nnukwu ihe iji gbakwunye na ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa ọrịa na-ekesa.
N'ilee ajụjụ banyere ma mango bara uru, ọ dị mkpa ikwu na n'oge mwakpo nke influenza na ụdị oyi niile dị n'ahụ anyị, ọ bara uru dịka ọ dị. O nwere nnukwu ego vitamin C. Ascorbic acid ga-eme ka nsogbu nke ọrịa oge na nsogbu na nsogbu gwọọ.
O nwere vitamin nke otu B, nke nwere mmetụta nchebe na usoro nchegbu mmadụ. Na ụwa nke nchegbu kwa ụbọchị - nke a dị ezigbo mkpa.
Maka nwanyi, ojiji nke mango di na iwu na normalization nke aru omumu nke ahu. A maara ya maka ikike o nwere ịzụ
Ndị na-eri nri sitere na ụwa nile na-atụ aro na ndị chọrọ ịchọta ezigbo mmadụ na-agbanwe oge na nri dị otú ahụ. E kwuwerị, e nwere calorie 70 n'ime mango. Ọ na-ekpochapụ eriri afọ dị iche iche na nsí.
Ọ bụghị naanị uru, kamakwa nsogbu nke mkpụrụ osisi mango
Ndị dọkịta adịghị enye ndụmọdụ ka ha jiri ya nye ndị nne n'ọdịnihu. N'ihi eziokwu ahụ bụ na ọ nwere vitamin A , nke nwere ike ịkpalite ọdịdị nke nkwarụ. Ma ndị mmadụ na-arịa ọrịa allergies, ga-ehicha ahụ nwa ebu n'afọ. Tụkwasị na nke ahụ, a na-emechi mkpụrụ osisi na-emebeghị agadi ọbụna maka onye ahụ dị mma.