Ọtụtụ ndị anaghị eri anụ na-ejide onwe ha maka ngwaahịa nke anụ anụmanụ (àkwá, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, mmanụ aṅụ), mana ụfọdụ n'ime ha na-ejikwa onwe ha na - a na-akpọ ha na vegan.
Ndị ọkà mmụta sayensị abịabeghị na nkwenkwe kwenyere na uru na nsogbu nke veganism. Ihe isi ike ahu bu kwa n'eziokwu na ihe oriri a nwere ike idi ndi obula.
Ihe gbasara veganism
Otu n'ime ihe ndị bụ isi nke veganism, a na-emesi ya ike na ụdị nri a na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta eriri afọ intestine.
N'adịghị adaba n'ihe oriri na-edozi ahụ, ọkwa nke abụba na cholesterol na- emetụta eziokwu ahụ bụ na ọ na-esite na ọrịa strok, mmetụ obi na nsogbu na ibu ibu.
Ọnụnọ na nri nke naanị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-eme ka ọnụ ọgụgụ nke antioxidants na-abanye n'ahụ, nke na-eme ka ihe nchebe nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu.
Mkpa na veganism
Ihe kachasị njọ nke veganism bụ na enwere nnukwu ihe ize ndụ nke oriri na-ezighi ezi. Ya mere, ya na ichepu ngwaahịa nke umu anu, mmadu na-ekpochapu ihe nile bara uru bara uru nke a ga-achota n'ime ihe ndi ohia.
Ọ na-emekarị na oge oge vegans malitere inwe vitamin B12, calcium, ígwè, zinc. Nke a na - eme ka ọdachi dakwasị ahụ dum.
Ekwesịrị m ịgbanwe gaa na ịkpa ụka?
Nye ụfọdụ, ndị na-agbapụ na ndị na-eme ka ndị na-eme ihe ike na-eme ka ha yie, ma ọ bụ ọbụna ihe ndị na-esi na veganism pụta ga-eme ka ọ ghara ịdị mma. Ma, ọ bara uru na-echeta na nri gị ga-eji nlezianya mee atụmatụ, a ga-etinye ihe ọṅụṅụ vitamin, nri ga-abụ ihe dị egwu.
Ọ bara uru ịgafe ma ọ bụrụ na nhọrọ a bụ maka gị, ị dịkwa njikere ịgbanwe ụzọ ndụ gị .