Nri ehi ehi n'abali - ezi na ihe ojo

Chiiz nke ocha bu nke bara uru. Ọ bụ isi iyi nke protin, nke a na-agbari ezigbo protein site na anụ. Nri ala dị mkpa karịsịa maka ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ nwanyị, ụmụaka, ndị na-eto eto na ndị egwuregwu. Ekele maka ngwaahịa a, ahụ na-esi ike maka ibu, na-ewusi usoro ọkpụkpụ, na-eme ka ahụ dịkwuo mma. Otú ọ dị, anyị na-ekwu okwu banyere eke cheese. Nri chiiz na ihe ndi na-eri nri agaghi enweta uru ndi chiiz na-eweta na ya.

Uru na nsogbu nke cheese cheese na abalị

Ụfọdụ ndị na-edozi ahụ na-ekwusi ike iri nri chiiz na abalị maka ọnwụ. Otú ọ dị, a ga-atụle ndụmọdụ a na mgbagwoju anya. Nri ehi nke ehihie ga - enyere aka belata ibu, mgbe a ga - eji ya dika iwu ndi a:

1. Na mgbakwunye na iri nri cheese, ị kwesịrị ịdebe nri calorie dị obere ma ṅụọ mmiri dị ọcha.
2. Nri ehi ehihie ga-eri obere abụba ma ọ dịkarịa ala awa abụọ tupu ị lakpuo ụra. A na-agbanye ngwaahịa a maka ihe dị ka awa ise, ya mere, nsogbu nke cheese cheese na abalị ga-egosi na ọ na-ebufe usoro nchịkwa na idobe calorie ka ukwuu.
3. A na-eri cheese chiri maka abalị, mana na ego anaghị eru pasent 3. N'okwu a, a ghaghị ịmeghe cheese na-enweghị ihe mgbakwunye.

Kedu ihe nwere cheese cheese maka abalị?

A na-atụ aro chiiz ehi ehihie maka ndị na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-enwetaghị protein. Chiiz na-abụchaghị abụba na-enye gị ohere inwe protein na calcium , dị mkpa maka ndụ na ụlọ ụlọ, na-azụghị calorie ndị ọzọ.

Ndị na-enweghị ike ihi ụra na afọ efu na oge nri, ị nwere ike iri cheese chiri maka abalị - na-achagharị na enweghị mgbakwunye shuga. Otú ọ dị, ka ị ghara ịtụfe usoro nchịkọta nri ma ghara igbochi ezumike zuru ezu, nri ikpeazụ kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala otu awa.