Ala nke ikpo oku bụ Brazil. Ma ebe ọ bụ na nke a esenidụt, na ọbụna nchịkwa esenidụt na-amalite kpọmkwem n'akụkụ ndị ahụ, ndị bi n'ugwu nke abụọ anaghị enwe ohere ịmalite ikpo ọkụ na nhazi zuru oke. Ị maara na nri anyị na-eri bụ naanị ọkara ọrụ ebube nke mkpụrụ osisi ahụ? Cashew nwekwara pedicel pụrụ iche na ọdịdị dị ka apụl. Mkpụrụ a na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, ma, lee, enweghi ike ibufe ya.
Ma nke ahụ abụghị ihe niile. Onye kachasi anya kwesịrị ịchọpụta na ọ bụ naanị azụ na-anaghị ere azụ na shea. Ihe kpatara ya bụ na n'agbata akpụkpọ anụ na nchịkwa nwere nsị nke nsi, nke a ga-ewepụtụchaa ihe ubi ahụ (a na-eji nsị a mee ka osisi ahụ ghara ịdị na-agbanwe rotation), na-ekpo ọkụ ka o wepuchaa mmanụ ahụ ma zigara ya n'ụwa nile.
Ya bụ, ihe niile anyị na-enweta bụ ihe kacha nta na-etolite na osisi cashew. Ma, ọ bụ obere obere ihe bara uru!
Ngwakọta
Banyere akụrụngwa bara uru nke cashews jụọ dọkịta gị - ndị dọkịta nwere ahụmahụ na ndị nwere akọ na uche ga-agwa gị na ọ bụrụ na ị na-eri nri a mgbe niile, enweghị nsogbu na ezé ezé na nkwonkwo. Dị ka ihe atụ, n'Africa, ndị na-ekpo ọkụ bụ ndị bụ isi ọgwụ ọjọọ maka ezé. A na-ejide ihe ndị bara uru nke cashew nut site na mejupụtara:
- vitamin B1 na B2;
- vitamin E;
- vitamin eyi;
- nakwa calcium, magnesium, potassium, phosphorus, ígwè.
Ma ihe kachasị mkpa - ihe a nile na nkedo dị ukwuu, ụdị vitamin na microelement anaghị ewere ya, ikpo ụkwụ na-enye ọnụego kwa ụbọchị site 22-30%.
N'eziokwu, a na-ejikọta uru bara uru nke ikpo ụkwụ na ihe na-adịghị mma nke caloric nke 600 kcal kwa 100 g. Ma ọ dịghị onye na-arụ ụka na mkpụrụ ekwesịghị iri ya na gram, kama site na ibe ahụ, na-aghọta uto na uru ha na-eweta.
Ma anyi nwere ike ime gi obi uto - dika mkpuru nile, ha bara uru, ma ha adighi nma karia ihe almonds mara nri, tinyere walnuts na ahuekere.
Ndị ọkpụkpụ nwere uru bara uru pụrụ iche maka ụmụ nwanyị - a na-ewere mkpụrụ dị ka ndị na-agwọ ọrịa, ndị bara uru maka ịnọgide na-enwe ọrụ ịmụ nwa nke nwoke na nwanyị. Tụkwasị na nke ahụ, cashews nwere omega-3 fatty acids, nke pụtara na ha bụ antioxidants na-egbochi ịka nká nke ahụ.
Cashew na-agwọ ọrịa anụ ahụ. A na - emeso nsogbu ọ bụla dermatological na - akpata site na ọrịa mberede (eczema, psoriasis, wdg) na decoction nke akụ cashew. N'otu ụzọ ahụ ị nwere ike tufuo waatị na mgbawa.
Cashew nwere ihe atọ "mgbochi":
- antiseptic;
- mgbochi;
- antimicrobial.
N'ihi ya, a na-eji mkpụrụ ọgwụ eme ihe banyere ọrịa ndị na-ebute ume, na-egbochi nsogbu, na-eme ka obi sie ike. Ke adianade do, n'ihi ọdịnaya nke abụba bara uru, eriri ụkwụ na-eme ka ọkwa cholesterol na sugar dị n'ọbara, nke mere na a na-atụ aro a maka ndị na-arịa ọrịa shuga na ọrịa nsí. A sị ka e kwuwe, cashew dị ezigbo nri!
Cashew na-efu ibu
A na-atụ aro ka ịṅụ 30 grams nke cashew slimming kwa ụbọchị. Ya mere, ị ga-enweta òkè nke abụba dị mma ma meeju agụụ - nke a nwere ike ịbụ nri dị mma bara uru, uru caloric
Ke adianade do, maka ịkọwa ihe ị nwere ike iji mmanụ cashew, ọ dị ka bọta araekere, mana ọ bara uru karị - tinye ya na salad, yana mkpụrụ n'onwe ha na ụdị mpempe akwụkwọ.
Emela ka ịmezie otu akpa cashew. N'agbanyeghị uru ngwaahịa a dị, ọ gaghị eri ya n'ọtụtụ buru ibu, ọ dịkarịa ala kwa ụbọchị. Cashew n'ụzọ zuru oke na-ejikọta na normalization nke metabolism ma nwee ike ịbuana ma ọnwụ ọnwụ na uru bara uru, dabere na nke nsogbu a na-ahụ na ọrụ nke gị metabolism.